<p>Pravdepodobne viete, že práve pred štyrmi mesiacmi privítala na svet svoje štvrté dieťa s manželom Alecom Baldwinom. Ako si udržiava kondičku po tom, čo porodila štyri deti v priebehu štyroch a pol roka? Hilaria si pripomína, že musí zostať aktívna, aj keď nechce a je unavená. Pre viaceré magazíny uviedla, že mala veľké šťastie na nekomplikované pôrody, ale za svoj popôrodný vzhľad vďačí skutočnosti, že bola fit predtým, než otehotnela. Tvrdo totiž pracovala, aby zostala fit počas každého tehotenstva. „Hoci sa moje telo rozširuje, priberám a spomaľujem, snažím sa každodenne cvičiť,“ uviedla počas posledného tehotenstva a zdôraznila, že je dôležité, aby ste sa nebáli starať o telo aj vtedy, keď ste tehotná.

<p>To však neznamená, že by strávila celé hodiny v posilňovni. „Som veľmi aktívna s mojimi deťmi, takže aj keď nechodím do posilňovne, zdvíham ich von z vane a z ich vysokých stoličiek. V jeden deň môže byť mojím tréningom to, že veľa chodím.“ Hilaria je tiež veľkou fanúšičkou kegelových cvikov. „Myslím si, že vám naozaj pomáhajú pri tlačení počas pôrodu,“ znie jej názor.

<p>Aj napriek svojej kondícii, sa Hilaria usiluje o to, aby dbala na potreby svojho tela. „Oddychujem tak dlho, ako potrebujem - celý život som sa učila počúvať svoje telo.“ Počas dospievania mala poruchu príjmu potravy a v 25 rokoch si zlomila bok kvôli prílišnej záťaži pri cvičení. „Takže teraz som si vedomá toho, ako sa moje telo cíti po celú dobu.“ Toto sebapoznanie prišlo vhod po tom, ako porodila svoje štvrté dieťa Romea.

<p>Hilaria mala počas pôrodu pneumóniu a kvôli silnému kašľu si zlomila rebrá. Mala tiež prvýkrát mastitídu - stav, ktorý spôsobuje bolestivý zápal prsníka spolu s príznakmi podobnými chrípke a často postihuje matky, ktoré dojčia. Hneď ako bolo jej telo pripravené, sa Hilaria vrátila do rutiny. „Moje telo je zvyknuté na pohyb,“ hovorí. Jej rady pre nové mamičky, ktoré sa snažia cvičiť po pôrode? „Viem, že je to ťažké a vy ste unavené, ale ak môžete získať najmenej 5, 10, 15, možno 30 minút denne, kedy sa môžete pohybovať, budete sa cítiť energickejšie pre vaše deti a viac spojené so svojím telom. Ak sa nemôžete postarať o seba, nebudete mať možnosť postarať sa o niekoho iného,“ uzatvára štvornásobná mama.

Štvornásobná mama Hilaria Baldwin s telom 20-ničky: Jednu vec nestopla ani napriek tehotenstvám

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás