Od istého momentu (a nebola to moja 40-ka) som si uvedomil, že treba myslieť na „údržbu motora“. Ak sa cítim nekomfortne, asi som niečo zanedbal. Čas od času zájdem za fyzioterapeutom, zahrám si bedminton, bicyklujem alebo sa túlam prírodou. V kombinácii s dobrým wellness, pohodou v rodine a so správne vychladeným bielym vínom je to ten najlepší spôsob, ako sa znovu dostať do formy. A aj keď to s tou mojou postavou nie vždy vyzerá ideálne – uteší ma staré známe príslovie: Mladí muži majú perfektné postavy, ale my starší máme perfektné nápady.

Pre mňa je najlepší spôsob, ako sa udržať fit, šport. Behám, bicyklujem a plávam. Váhu si nesledujem. Kedysi som mal trošku pupok, no športom som sa ho postupne zbavil.

Pred letom veľa športujem a chodím aj na túry. Občas si doprajem posilňovňu a tancujem spoločenské tance. Ja však spaľujem už len tým, že veľmi dynamicky chodím, podľa čoho ma už známi spoznávajú. Diétu som nikdy nedržala, vždy som sa vo svojom tele cítila dobre.

Mám šťastie, že som štíhlu postavu zdedila po rodičoch. Je však pravda, že sa hýbem dosť a pravidelne. Vďaka psovi trávim na prechádzke minimálne 2 hodiny denne a dvakrát týždenne cvičím jogu. Najlepším receptom je však pravidelná strava. Niekedy pre povinnosti zabúdam na jedlo a potom by som zjedla všetko, čo nezje mňa. Snažím sa jesť minimálne 3x denne a neoddeliteľnou súčasťou môjho jedálneho lístka sú obrovské porcie šalátov. Milujem ich a aktuálne je mojou drogou šalát s červenou repou, so slnečnicovými semienkami, s kvapkou javorového sirupu a cottage cheesom.

U mňa funguje jednoduchý mechanizmus – nepiť alkohol, obmedziť prílohy a viac sa hýbať. Len čo je vonku pekne, vybieham z posilňovne von do prírody. Plávam takmer každý deň v jazere, bicyklujem a dokonca aj ráno do práce idem na bratislavskú Kolibu na biku a ešte sa snažím aj veľa korčuľovať po hrádzi.

Mne sa skôr nedarí pribrať. Nejem mäso, ale mám dosť mlsný jazýček, takže sladkosti a vyprážané mám rád. Snažím sa však mať pohyb, no nie vždy sa mi podarí dodržiavať to pravidelne. Posilka a beh je však môj overený a obľúbený spôsob pohybu.

Odkedy som mala zranené koleno, musím veľa cvičiť, aby som mohla vôbec fungovať. Estetické veci vôbec neriešim, lebo skrátka nestíham. A diéty? Tak to ja vôbec neuznávam.

Trikrát do týždňa chodím do fitka a cvičím jogu. Veľa sedím v aute a tak je pre mňa pohyb dôležitý. Diéty nedržím žiadne, skôr mám problém s tým, že rýchlo schudnem, a tak musím 6-krát do dňa jesť. Mávam veľké raňajky a na večeru si obvykle dám šalát alebo polievku.

Takto chudnú známe tváre: Overené tipy, ako sa zbaviť faldíkov či pupka, ktorý sa vám najviac pozdáva?

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Takto chudnú známe tváre: Overené tipy, ako sa zbaviť faldíkov či pupka, ktorý sa vám najviac pozdáva?

Súvisiace články

Lopezka si to môže dovoliť! Latino diva si obliekla takéto priesvitné nohavice, ale čo to má pod nimi?

Christina, prečo? Speváčka Aguilera zabila svoju krásu týmto príšerným kúskom: Fanúšikovia nechápali

Táto žena má 51 rokov? Salma Hayek sa predviedla v šatách bohyne: Všetko je zakryté a pritom...

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás