Silvia Tannhauserová

Barbora Krajčírová (33), moderátorka : Užívam si jarné slnko a jem veľa ovocia

Krásna moderátorka považuje imunitu za nesmierne dôležitú a tvrdí, že posilňovať by sme ju mali celoročne. „V tomto období nečakaného vírusu o to viac. Okrem vitamínových doplnkov sa s rodinou snažíme jesť najmä veľa zeleniny a ovocia. Prechádzame sa na čerstvom vzduchu a užívame si najlepší zdroj vitamínu D – slnko. Pokojne v tomto čase aj na balkóne,“ hovorí Barbora. „Čo sa týka jedla, vždy si doma varíme, milujeme polievky, ktoré sú tiež plné zeleniny a výborne zasýtia. V neposlednom rade je dôležitý pozitívny prístup k životu. Nie vždy sa ho dá udržať, no minimálne by sme sa o to mali snažiť a denne na tom pracovať,“ uzatvára.

Zuzana Vačková (51), herečka: Cvičím a veľa spím

„V týchto dňoch dbám o svoje zdravie aj zdravie celej svojej rodiny oveľa viac ako inokedy. Ráno začíname pohárom vody, dôležité sú omega-3 mastné kyseliny, vitamín C a kolagén,“ vymenúva veselá herečka a dopĺňa, že okrem toho cvičí. „Venujem sa kardio cvikom, posilňovaniu a strečingu. Aspoň hodinu denne,“ dodáva s tým, že na desiatu aj na olovrant si dáva čerstvé ovocie. A na čo ešte nezabúda? „Na pobyt na slnku. S rodinou ležíme na ležadle na terase. Veľa sa rozprávame a veľa spíme. Zodpovednosť za svoj život máme vo svojich rukách,“ ukončuje Zuzana.

Tamara Šimončíková Heribanová (34), spisovateľka: Teší sa z každého dňa

Pôvabná novinárka každé ráno začína pohárom vlažnej vody s elixírom, ktorý zabraňuje šíreniu baktérií. Snaží sa jesť veľa ovocia a zeleniny a hlavne časté a menšie dávky jedla. „Pijem veľa vody a nesladené bylinné čaje. Už roky zbieram bylinky, ktoré mi vydržia po celý rok,“ pochvaľuje si a pripomína, že sa snaží byť čo najviac na čerstvom vzduchu. Potrpí si tiež na spánkový režim a duševný pokoj. „Nie náhodou starí ľudia, ktorí sa v zdraví dožívajú vysokého veku, vravia: ,Netráp sa pre to, čo nedokážeš zmeniť.‘ Je dôležité veci prijať také, aké sú, a v každom dni nájsť niečo pekné a vedome sa z toho tešiť. Myslím, že radosť je pre imunitu kľúčová,“ dodáva s úsmevom.

Martina Schindlerová (31), speváčka : Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu

O zdravie sa snaží starať pozitívnym prístupom k životu:<strong> „Na to, čo sa mi nepáči, nefrflem a obmedzujem na minimum aj negatívne naladených ľudí vo svojom okolí. Snažím sa k tomu viesť aj moje dve deti, čo je však náročné,“</strong> hovorí speváčka a dodáva, že na podporu imunity dopĺňa vitamín C a D. „Snažíme sa pravidelne hýbať, aby sme mali kondíciu, ideálne na slnku a na čerstvom vzduchu. V strave deti motivujem a chcem im byť príkladom. Sladkosti si väčšinou pečieme sami, aby sme vedeli, čo jeme,“ prezrádza.

Zora Czoborová (53), fitneska: Nezabúdam na doplnky výživy

O svoju imunitu sa známa cvičiteľka stará dlhodobo. Okrem toho, že sa racionálne stravuje a pravidelne cvičí, dbá na kvalitný spánok. „Cítim, že pobyt na slnku môjmu telu prospieva a vytvára mi pohodu. Keď mi to tak čas a rodina dovolia, zdravie a imunitu si v zimných mesiacoch posilňujem v krajinách, kde je teplo a slnko,“ poznamenáva. „Potrpím si tiež na prísun vitamínov. Na mieru, podľa rozboru krvi, mi určili presné množstvo zdravých látok. Nezabúdam ani na doplnky výživy, ako napríklad kolagén,“ prezrádza Zora.

Viki Ráková (39), herečka : Mäso iba domáce

Usmiata herečka nedá dopustiť na ajurvédsku medicínu. „Nájdem v nej vitamíny, ktoré posilňujú moje zdravie a imunitu. Robím si soľné kúpele, pravidelne aj kloktám hrdlo, aby ma baktérie a vírusy nemali rady,“ vtipkuje Viki. Pripomína tiež, že túto zimu zvládla jej rodina bez tabletiek, a preto na ajurvédu nedá dopustiť. „Okrem toho náš jedálny lístok tvorí čerstvé ovocie a zelenina, ktoré máme z trhu. Mäso jeme len raz do týždňa, aj to len domácu sliepku alebo kačicu,“ vymenúva mama dvoch synov.

Čo robia celebrity, aby ich vírus nezaskočil? Schindlerová otvorene: TOTO je najdôležitejšie!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Čo robia celebrity, aby ich vírus nezaskočil? Schindlerová otvorene: TOTO je najdôležitejšie!

Súvisiace články

Čo rozplakalo tehotnú Máriu Čírovú? Budete oči otvárať, TOTO ju trápi

To je nádhera! Keď zbadáte, ako sa Braňo Deák teší z dcéry, budete dojatí!

Táslerova bývalá Anička nezaháľa: Tento fešák je jej nový frajer, no nebolo to bez komplikácií!

Ten jej naložil! Viktor Vincze okomentoval Adelinu fotku z detstva: Tak s touto by som ani…

Obľúbený herec Roman Pomajbo so slzami v očiach!Keď zistíte, čo ich spôsobilo, dojme to aj vás

Slovenská kráľovná plastík Plačková opäť ŠOKUJE: Pozrite si, prečo vyronila v dobe korony slzy

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás