Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Dlhé vysedávanie ovplyvňuje celé telo: Negatívne zmeny, ktoré nastávajú, ak sa nepohnete z miesta

09.10.2018 pkr

Sedením trávime v priemere takmer deväť hodín denne - a to neberieme do úvahy osem hodín, ktoré preležíme v spánku.

Naše telá nie sú stavané na dlhodobé sedenie.
Naše telá nie sú stavané na dlhodobé sedenie.

Mohli by ste si povedať, že sa vás to netýka, ale keď si prepočítate čas, ktorý trávite v doprave, na posedeniach po práci, návratom späť domov a večerným sledovaním televízie, vidíte, ako to v skutočnosti zvládate. Naše telá nie sú určené na takéto leňošenie, sú stvorené pre pohyb. Môžeme to rozpoznať už z toho, ako sú štruktúrované. Ľudské telo má 360 kĺbov a viac ako 700 svalov, ktoré hýbu kostrou. Cievny a nervový systém závisí od funkcie pohybu. Aby sme zdôraznili účinky sedavého životného štýlu na ľudské telo, pozrime sa na to, ako nečinnosť ovplyvňuje rôzne orgány a telesné systémy.

Chrbát a ramená

Mnohí z nás pociťujú účinky dlhého sedenia na chrbte a ramenách. Ale prečo? Priemerný človek nie je schopný sedieť dlhšie ako tri minúty bez toho, aby upadol do zhrbenej alebo skrčenej pozície. Časom to spôsobuje opotrebovanie na kĺboch a kladie obrovské napätie na vaše chrbtové svaly, ktoré sú natiahnuté tak, aby vyhovovali tejto polohe. Okrem toho, ak ste pred počítačom, je zvykom nakláňať krk pri koncentrácii dopredu, čo môže spôsobiť napätie na krku a ramenách.

Tlačiť Diskusia