Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Chcete zhodiť nadbytočné kilá? Stačí, keď začnete robiť túto jednu vec a máte vyhraté

03.01.2019 div

Napriek tomu, že ste sa možno počas roka strážili a jedli zdravo, s Vianocami prichádzajú všetky tie chutné zákusky, majonézový šalát a iné dobroty. Tomu sa hovorí nie už len ťažko.

Chcete zhodiť povianočné kilá? Začnite robiť toto!
4 obrázky vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock Chcete zhodiť povianočné kilá? Začnite robiť toto!

Ak teda chcete zhodiť povianočné kilá, nemusíte hneď začať drieť v posilňovni alebo takmer nič nejesť. Stačí, ak vyskúšate chodenie. Áno, pohyb po toľkých dňoch oddychu a vysedávaní pred televíziou môže skutočne pomôcť.

Ak chcete zhodiť povianočné kilá, nemusíte hneď začať drieť v posilňovni... 4 obrázky vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock Ak chcete zhodiť povianočné kilá, nemusíte hneď začať drieť v posilňovni...

Vyskúšajte rýchlu chôdzu aspoň trikrát týždenne a vydržte vždy aspoň polhodinku. Podľa trénerky sa výsledky dostavia čoskoro! Je však dôležité, aby ste nešli príliš pomaly alebo príliš rýchlo. Ideálna rýchlosť je taká, počas ktorej ste stále schopné rozprávať.

Ak chcete zhodiť povianočné kilá, nemusíte hneď začať drieť v posilňovni... 4 obrázky vo fotogalérii Zdroj: shutterstock Ak chcete zhodiť povianočné kilá, nemusíte hneď začať drieť v posilňovni...

Ak chcete však zhodiť viac, než len povianočné kilá, potom chôdza stačiť nebude. Zabudnite na nezdravé jedlá. To v podstate znamená, že sa snažte obmedziť cukor. Naopak, pridajte do vašej stravy zdravé tuky a proteín.

Ak chcete zhodiť povianočné kilá, nemusíte hneď začať drieť v posilňovni... 4 obrázky vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock, RCA Ak chcete zhodiť povianočné kilá, nemusíte hneď začať drieť v posilňovni...

Tlačiť Diskusia
Focus Media