Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Čo jedia najdlhšie žijúci ľudia na svete? Vďaka týmto MŇAMKÁM nepoznajú rakovinu ani nadváhu

13.02.2019 pm

Rady by ste si posilnili zdravie, chutne sa najedli, a pritom ešte aj schudli? Ste na správnej adrese. Máme pre vás diétu, ktorá toto všetko sľubuje.

Dochutíme dresingom zmiešaným z olivového oleja, červeného vína, cesnaku a korenia. 19 obrázkov vo fotogalérii Dochutíme dresingom zmiešaným z olivového oleja, červeného vína, cesnaku a korenia.

Spoluautor takzvanej Pioppi diéty Dr. Aseem Malhotra sa opiera o obyvateľov mestečka Pioppi, ktoré leží v južnom Taliansku. Tí vraj patria k najzdravším a najdlhšie žijúcim ľuďom na svete. Ich priemerná dĺžka života je až 90 rokov a zdravotné ťažkosti ako obezita, rakovina či srdcové choroby sú v tomto regióne veľmi zriedkavé. Pritom si s pokojom pochutnávajú na dobrotách, ako sú syry, maslo, smotana či červené víno. Zato cestoviny či cukor sú tabu. Výhodou je, že pri ich spôsobe stravovania sa nebudete musieť vyhýbať kalóriám a aj tak schudnete.

Ako na to

Denne si doprajte 3 hlavné jedlá z týchto potravín: ryby, jahňacie mäso, kuracie mäso, hovädzie mäso, bravčové mäso, zelenina, vajcia, zdravé tuky (avokádo, kokosový olej, olivový olej), syry a ovocie (okrem hrozna a banánov), a to v množstve, v akom len chcete.

10 najlepších potravín

1 Extra panenský olivový olej

Znižuje cholesterol a vraj pomáha predchádzať vysokému krvnému tlaku.

Znižuje cholesterol a vraj pomáha predchádzať vysokému krvnému tlaku. 19 obrázkov vo fotogalérii Znižuje cholesterol a vraj pomáha predchádzať vysokému krvnému tlaku.

2 Na vlákninu bohatá strava

Napríklad karfiol, brokolica, cukina, cibuľa, baklažán, sladké zemiaky.

Brokolica 19 obrázkov vo fotogalérii Brokolica

Cukiny 19 obrázkov vo fotogalérii Cukiny

 

3 Orechy

Majú vysokú výživovú hodnotu a množstvo zdravých tukov. Doprajte si za hrsť týchto chrumkavých jadierok – mandle, vlašské orechy, lieskovce či makadamiové orechy. Doprajte si za hrsť týchto chrumkavých jadierok – mandle, vlašské orechy, lieskovce či makadamiové orechy. 19 obrázkov vo fotogalérii Doprajte si za hrsť týchto chrumkavých jadierok – mandle, vlašské orechy, lieskovce či makadamiové orechy.

Tlačiť Diskusia