Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Diéty sú často neúčinné, ale pohybom nič nepokazíte: Vyberte si to NAJ pre vás a kilá zmiznú

22.02.2019 KaD

Názory, ako najlepšie schudnúť, sa menia hádam zo dňa na deň. Čo platilo včera, dnes neplatí, a tak je isté len jedno. Nikdy nič nepokazíte pohybom.

Pilates posilňuje a preťahuje svaly celého tela a vďaka tomu sa postava tvaruje. 7 obrázkov vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock Pilates posilňuje a preťahuje svaly celého tela a vďaka tomu sa postava tvaruje.

Cvičenie vo fitness

Vhodné:

● pre večné športové začiatočníčky
● na posilňovanie jednotlivých partií
● pre zdravé chudnutie

Úspešné chudnutie v posilňovni záleží predovšetkým na správne zostavenom tréningovom pláne. Tam sa bez odborníka rozhodne nezaobídete. Ak totiž budete posilňovať iba určité oblasti, napríklad nohy alebo ruky, nemusíte schudnúť, ale, naopak, v týchto partiách zosilnieť. Zníženie hmotnosti docielite, ak zaradíte do cvičenia aj aeróbne cviky, napríklad jazdu na rotopéde, stepper či beh na páse, a to ideálne na dvadsať až tridsať minút.

Spálite: 1 500 až 2 500 kJ/hodina

Tlačiť Diskusia
Focus Media