Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Najhoršie ranné zlozvyky vám kazia život: Ak ich robíte, nečudujte sa, že ste totálne bez energie

24.02.2019 Casprezeny.sk

Tieto ranné zlozvyky vás oberajú o potrebnú životnú energiu. Vyhnite sa im!

Tiež nevyskakujete z postele hneď po prvom zazvonení budíka? 6 obrázkov vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock Tiež nevyskakujete z postele hneď po prvom zazvonení budíka?

Nesprávne cvičíte

Každý lekár vám povie, že lepšie je aspoň nejaké cvičenie ako žiadne. Spomenúť si na to ale hodinu predtým, ako chcete zaspať, to už je trochu neskoro. Cvičenie pred spaním nabudí telo tak, že zaspávanie sa potom spravidla odkladá. Ak môžete, cvičte ráno. Telo potrebuje prebudiť rovnako ako myseľ: stačí pár naťahovacích cvikov.

Podporíte tým krvný obeh a budete sa cítiť razom čerstvejší. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí cvičia ráno, majú počas dňa menší pocit hladu, majú všeobecne nižší krvný tlak a lepšie zaspávajú než tí, ktorí nechávajú cvičenie na neskoré popoludňajšie a večerné hodiny. Ak môžete, cvičte ráno. 6 obrázkov vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock Ak môžete, cvičte ráno.


‹ 12...45 ›
Tlačiť Diskusia
Focus Media