Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Pomoc, mám roztiahnutý žalúdok! Ako ho oklamať? 1 dôležité pravidlo vám zachráni štíhlu postavu

25.03.2019 pm

Ešte ste ani nedojedli raňajky a už máte pocit, že by ste nutne potrebovali do niečoho zahryznúť? Nie ste v tom sama.

Už naše babičky hovorievali, že čím viac jeme, tým väčší hlad máme. 9 obrázkov vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock Už naše babičky hovorievali, že čím viac jeme, tým väčší hlad máme.

Intrigujte s vlákninou

Zobkajte zeleninu

Dbajte na to, aby ste svojmu telu dožičili dostatok vlákniny, ktorá, ako vieme, dokáže ľudský organizmus zasýtiť na dlhý čas. Vlákninu poznáme roz- pustnú a nerozpustnú. Tá prvá sa nachádza v stru- kovinách, ľanových semienkach, zelenine, niektorých druhoch ovocia alebo zemiakoch. Nerozpustnú nájdete v celozrnných výrobkoch, orechoch, semienkach alebo aj cukete, karfiole či zeleri. Táto vláknina sa nedokáže v črevách rozpustiť a v spojení s vodou zväčší svoj objem. Dajte si však pozor, aby ste to s ňou neprehnali, môže totiž nafukovať. Dajte si však pozor, aby ste to so zeleninou neprehnali, môže totiž nafukovať. 9 obrázkov vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock Dajte si však pozor, aby ste to so zeleninou neprehnali, môže totiž nafukovať.

Tlačiť
Focus Media