Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Vďaka TOMUTO vám doslova spľasne bruško! Bude konečne ploché a bez nadúvania: Stačí, keď...

16.04.2019 Katarína Dobrovodská

Je to neuveriteľné, ale nafukovanie môže vyvolať aj obyčajná žuvačka. Pri dlhom prežúvaní naprázdno prehĺtame priveľa vzduchu.

Ak sa naučíte, ktoré potraviny pomáhajú predchádzať nadúvaniu, bude vaše bruško vyzerať oveľa štíhlejšie. 15 obrázkov vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock Ak sa naučíte, ktoré potraviny pomáhajú predchádzať nadúvaniu, bude vaše bruško vyzerať oveľa štíhlejšie.

Čo ešte pomáha

■ Balzamom pre črevá sú kyslé mliečne produkty ako kefír, acidofilné mlieko, jogurt, ajran, ale tiež kyslá kapusta. Obsahujú baktérie, ktoré vaše črevá doslova naštartujú.

■ Jedlo nehltajte, ale poriadne prežúvajte, pomôže vám to lepšie tráviť.

■ Každý deň si dožičte aspoň 20 minút prechádzky a chôdzu hore schodmi.

■ Naučte sa správne dýchať. Ak nedýchate dostatočne hlboko, neprekrvuje sa mozog ani tráviace orgány a máte problém.

■ Dbajte na pravidelné vyprázdňovanie.

■ Pite veľa vody, denne 1,5 až 3 litre podľa situácie.

Jedlo nehltajte, ale poriadne prežúvajte, pomôže vám to lepšie tráviť. 15 obrázkov vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock Jedlo nehltajte, ale poriadne prežúvajte, pomôže vám to lepšie tráviť.


‹ 12...910 ›
Tlačiť
Focus Media