Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Ako zaútočiť na nepríjemnú celulitídu? Pomôže jediná vec, ktorá s ňou zaručene urobí poriadky

17.04.2019 ivana benková

S jarou prichádzajú krátke sukne a odhalené nohy, ale kto by chcel ukazovať pomarančovú pokožku? Ak trpíte celulitídou, nemusíte hneď chodiť v dlhej sukni a nohaviciach. Tieto cviky vám pomôžu.

Ako dostať celulitídu pod kontrolu? 9 obrázkov vo fotogalérii Ako dostať celulitídu pod kontrolu?

Koľkokrát cviky opakovať?

Na posilnenie svalov nôh cvičte 12 až 20 opakovaní v jednej sérii. Ak ste začiatočníčka, postačia 1 až 2 série konkrétneho cviku, postupne zvýšte počet na 3 až 4. Načúvajte reči svojho tela! Nedávajte si limit, napríklad „musím všetko zacvičiť 30-krát“. Zvoľte radšej menší počet opakovaní, ale technicky správne zacvičených.

Viete, ako správne dýchať?

Platí pravidlo, že pri napnutí svalu či zdvíhaní záťaže treba vydýchnuť. Nadýchnite sa, keď sval uvoľňujete. Zásobený kyslíkom je lepšie pripravený na záťaž. Dôležité je dych nezadržiavať. Ako dostať celulitídu pod kontrolu? 9 obrázkov vo fotogalérii Ako dostať celulitídu pod kontrolu?

Tlačiť