Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Ako sa upokojiť? 3 SUPER triky žien z kráľovskej rodiny: TOTO robí kráľovná, Camilla aj Meghan

22.05.2019 KaD

Bojíte sa a máte trému? Robte to ako Meghan Markle, kráľovná Alžbeta a Camilla Parker! Naj triky kráľovskej rodiny odhalené!

Meghan Markle, kráľovná Alžbeta II. 13 obrázkov vo fotogalérii Meghan Markle, kráľovná Alžbeta II.

Cítite, ako vám červenie tvár, do očí sa tlačia slzy, chvejú sa vám ruky a srdce bije ako zvon? Niekedy musíte jednoducho nechať citom voľný priebeh. Nezadržiavať slzy, plakať, smrkať, kričať – no nie všade sa to dá.

Keď ste sama doma, je to v poriadku. No keď ste napríklad v práci alebo na príjemnej večeri, alebo v strede hodiny jogy, vaša uplakaná tvár nie je nič, čím by ste si pomohli. Pozreli sme sa na tajné triky kráľovskej rodiny – vyskúšajte ich aj vy!

1. Dýchajte ako kráľovná Alžbeta

Kráľovná Alžbeta 13 obrázkov vo fotogalérii Kráľovná Alžbeta

Toto môže byť vaša záchrana v najťažších chvíľach. Keď upokojíte, spomalíte a predĺžite dych, váš tep a tlak krvi klesnú. Hlboký dych vám umožní nastaviť svoj nervový systém do polohy oddychujem alebo trávim, namiesto bojujem alebo utekám.

Keď upokojíte, spomalíte a predĺžite dych, váš tep a tlak krvi klesnú. 13 obrázkov vo fotogalérii Keď upokojíte, spomalíte a predĺžite dych, váš tep a tlak krvi klesnú.

Tlačiť