Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

V noci nespíte a ráno nevládzete vstať? Večer urobte TOTO, aj sex s partnerom sa zlepší o 100 %

13.08.2019 anm

Ak vás trápi nespavosť a ráno sa budíte celí dolámaní, skúste večer 1 trik. Uvidíte, že vám to zlepší aj milostný život.

Ako sa konečne dobre vyspať? 11 obrázkov vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock Ako sa konečne dobre vyspať?

Je to prekvapujúce, ale noc bez pyžama je najjednoduchšou metódou, ako si zlepšiť kvalitu spánku. Preč s nočnou bielizňou a ráno sa zobudíte čerství ako rybičky!

Na kvalitný spánok má veľký vplyv ideálna teplota v miestnosti. Dôležitou súčasťou spánku je znižovanie teploty tela. Keď organizmus začne vylučovať hormón spánku melatonín, aj teplota tela postupne klesne. Je to pre telo znamenie, že je čas oddychovať. Teplota tela dosahuje minimálne hodnoty medzi 4. až 6. hodinou ráno. Ak svoje telo dostatočne ochladíme už večer napríklad tým, že ideme spať nahí, podarí sa nám oveľa ľahšie zaspať. A to zďaleka nie je všetko! Ako sa konečne dobre vyspať? 11 obrázkov vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock Ako sa konečne dobre vyspať?

Tlačiť
Focus Media