Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Čo je lepšie pre diétu – jesť pred alebo po cvičení? Odborníčka to konečne prezradila!

11.09.2019 div

Aj vy sa už snažíte dlhšie schudnúť, no akosi sa vám to nedarí? Možno za to môže aj fakt, kedy jete. Prečítajte si dôležité informácie od fitness odborníčky!

Jesť radšej pred, či až po cvičení? 7 obrázkov vo fotogalérii Zdroj: Shuttersotkc Jesť radšej pred, či až po cvičení?

Odborníčka teda odporúča, aby ste sa radšej vždy najedli po cvičení (do dvoch hodín po tom, ako dotrénujete). Dobijete si tak baterky, zažehnáte pocit hladu a v konečnom dôsledku sa potom nepristihnete pri neskorom vyjedaní chladničky alebo pri jedení čipsov, pukancov a iných pochutín. Jesť radšej pred, či až po cvičení? 7 obrázkov vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock Jesť radšej pred, či až po cvičení?

„Po prvé, tréningy spaľujú veľa kalórii. Budete teda hladné a ak sa nenajete, lebo chcete držať diétu, budete to smerovať len k tomu, že sa napokon neskôr totálne prejete. Predstavte si, že je váš hlad niečo ako benzín v aute. Ak chcete schudnúť, až  70% úspechu tvorí strava. 7 obrázkov vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock Ak chcete schudnúť, až 70% úspechu tvorí strava.

Tlačiť
Focus Media