Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK

Čo je lepšie pre diétu – jesť pred alebo po cvičení? Odborníčka to konečne prezradila!

11.09.2019 div

Aj vy sa už snažíte dlhšie schudnúť, no akosi sa vám to nedarí? Možno za to môže aj fakt, kedy jete. Prečítajte si dôležité informácie od fitness odborníčky!

Jesť radšej pred, či až po cvičení? 7 obrázkov vo fotogalérii Zdroj: Shuttersotkc Jesť radšej pred, či až po cvičení?

Mnoho žien pravidelne cvičí a chcú schudnúť tak veľmi, že sa začnú výrazne obmedzovať v strave. Aj keď je pravda, že by ste sa mali dostať do kalorického deficitu na to, aby ste schudli, tento deficit by nemal byť nikdy väčší než 10-15 percent zo stanoveného denného príjmu kalórii. Ako to je teda s tým, kedy by ste mali jesť? Jesť radšej pred, či až po cvičení? 7 obrázkov vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock Jesť radšej pred, či až po cvičení?

Určite sa aj vám stalo, že ste si zacvičili a potom ste už nechceli nič jesť, lebo veď predsa chcete schudnúť. Robíte však obrovskú chybu. Cvičením totiž spálite veľké množstvo kalórii a aj keď vám hneď po ňom jesť možno nechutí, pocit hladu príde čím skôr. Jesť radšej pred, či až po cvičení? 7 obrázkov vo fotogalérii Zdroj: Shutterstock Jesť radšej pred, či až po cvičení?

Tlačiť
Focus Media