Adam Ondrejička

Viete, prečo sa po prechádzke v lese alebo pri vode cítite tak dobre? Nie je to len tým, že sa hýbete, ale aj tým, že príroda reálne mení chémiu vášho mozgu.

Jednoducho povedané, príroda vám pomôže dostať sa do pohody aj bez meditácie či jogy – stačí v nej len byť.

Ako si prírodu vpustiť viac do života?

Keď vyrazíte do prírody, nemusíte mať plán. Nemusíte zdolať najvyšší kopec alebo si stopovať kroky. Jednoducho sa prejdite, sadnite si pod strom, započúvajte sa do zvukov a vnímajte, čo sa deje okolo vás. Príroda nie je len miestom na turistiku, je aj priestorom na zastavenie sa.

Koľkokrát ste boli vonku, ale celú dobu ste scrollovali alebo fotili Insta stories? Skúste to inak. Aspoň na chvíľu odložte mobil, vypnite notifikácie a naozaj sa spojte s tým, čo je okolo vás. Možno si všimnete veci, ktoré ste doteraz prehliadali – zvuky vetra, vôňu lesa, jemné pohyby lístia.

Každý máme miesto, kde sa cítime bezpečne. Skúste si nájsť vlastný kútik v prírode – či už je to lavička v parku, breh rieky alebo lesná cestička, kam nikto nechodí. Keď budete mať potrebu spomaliť, budete vedieť, kam sa vrátiť.

Kontakt so zemou má obrovskú silu. Chôdza naboso po tráve, piesku alebo lesnej pôde vám pomôže uzemniť sa a cítiť sa viac prítomne. Skúste si na chvíľu vyzuť topánky a cítiť pod nohami spojenie so zemou.

Ak sa vám v hlave stále naháňajú myšlienky, skúste si ich zapísať. Príroda má schopnosť prečistiť myseľ a dať vám nové perspektívy. Možno vás pri zápise prekvapí, koľko odpovedí už máte v sebe, len ste ich doteraz nepočuli.