Adam Ondrejička

Viete, prečo sa po prechádzke v lese alebo pri vode cítite tak dobre? Nie je to len tým, že sa hýbete, ale aj tým, že príroda reálne mení chémiu vášho mozgu.

Jednoducho povedané, príroda vám pomôže dostať sa do pohody aj bez meditácie či jogy – stačí v nej len byť.

Ako si prírodu vpustiť viac do života?

Keď vyrazíte do prírody, nemusíte mať plán. Nemusíte zdolať najvyšší kopec alebo si stopovať kroky. Jednoducho sa prejdite, sadnite si pod strom, započúvajte sa do zvukov a vnímajte, čo sa deje okolo vás. Príroda nie je len miestom na turistiku, je aj priestorom na zastavenie sa.

Koľkokrát ste boli vonku, ale celú dobu ste scrollovali alebo fotili Insta stories? Skúste to inak. Aspoň na chvíľu odložte mobil, vypnite notifikácie a naozaj sa spojte s tým, čo je okolo vás. Možno si všimnete veci, ktoré ste doteraz prehliadali – zvuky vetra, vôňu lesa, jemné pohyby lístia.

Každý máme miesto, kde sa cítime bezpečne. Skúste si nájsť vlastný kútik v prírode – či už je to lavička v parku, breh rieky alebo lesná cestička, kam nikto nechodí. Keď budete mať potrebu spomaliť, budete vedieť, kam sa vrátiť.

Kontakt so zemou má obrovskú silu. Chôdza naboso po tráve, piesku alebo lesnej pôde vám pomôže uzemniť sa a cítiť sa viac prítomne. Skúste si na chvíľu vyzuť topánky a cítiť pod nohami spojenie so zemou.

Ak sa vám v hlave stále naháňajú myšlienky, skúste si ich zapísať. Príroda má schopnosť prečistiť myseľ a dať vám nové perspektívy. Možno vás pri zápise prekvapí, koľko odpovedí už máte v sebe, len ste ich doteraz nepočuli.

Hľadáte vnútorný POKOJ? 5 spôsobov ako si vpustiť PRÍRODU viac do života! Stačí, ak...

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Stačil okamih a bolo to! Turisti v talianskom múzeu si vyrobili medzinárodnú hanbu

Rada lekárky, ktorá vás zachráni: Ak idete na pláž, vyberte si tento opaľovací krém!

Popínavé RUŽE budú kvitnúť ako bláznivé: Prestaňte robiť túto CHYBU! Stačí tak málo

Slovensko a Maďarsko sú proti zákazu dovozu ruského plynu: EÚ chystá plán, ako nás obísť!

Bruschetty ako z talianskeho vidieka: Jednoduché, svieže a nezabudnuteľné

Vysmiaty Pčolinský po oslobodení spod obžaloby: Posiela odkaz! Hanba všetkým, ktorí...

Louis spôsobil rodičom horúce chvíle, Kate zakročila: Stačila veta a malý princ sa zmenil!

Boj o život! Stav chlapca, ktorý sa nakazil parazitom, je kritický: Desivá diagnóza

Urobte si TUKOŽRÚTSKY NÁPOJ! Chutí vynikajúco a faldy po ňom miznú jedna radosť!

Poznáte TRIK na zahnanie chúťok na sladké? My ÁNO! Pomôže takáto maličkosť!

13+1 dôvodov, prečo vás stále prenasleduje hlad a ako ho zastaviť?

Výber pre vás