Martina Homoliak

<h3><strong>Prezraďte nám na úvod, kedy a&nbsp;ako vzplanula vaša láska k&nbsp;športu?</strong></h3>
<p>– Pochádzam zo športovej rodiny, čiže som k&nbsp;tomu bola vedená odmalička a&nbsp;skúšala som všetky možné športy. Rodičia ma nikdy netlačili do niečoho konkrétneho, ale nechali ma zvoliť si, čo ma bavilo, či už som lyžovala, snoubordovala, jazdila na koni, niekoľko rokov som profesionálne hrala volejbal, chodila som plávať. Po strednej som nastúpila do práce, zrazu som pol roka nič nerobila, začala som priberať a&nbsp;vtedy to vlastne prišlo, že by som mala so sebou niečo robiť. Prišla stávka s&nbsp;kamarátkami, že ak niektorá za nejaký čas neschudne, tak sa dá ostrihať. Vzala som to vážne, začala som každý deň chodiť do fitka a&nbsp;chytilo ma to tak, že cvičím doteraz. (Úsmev.)</p>
<h3><strong>Ako vyzerá váš bežný deň?</strong></h3>
<p>– Každý deň natáčame Balance Gym, takže sa zobudím, dám malú aj seba dokopy a&nbsp;frčím do fitka. Potom také tie bežné veci. Robota, spolupráce... Rýchlo to ubehne. Potom idem po malú do jaslí a&nbsp;trávime spolu čas. A&nbsp;popri tom instagramový život, lebo ten nikdy nespí.</p>

<h3><strong>Zvyknú vás ľudia na Instagrame žiadať o&nbsp;radu, ako schudnúť, začať cvičiť?</strong></h3>
<p>– Píšu, ale keďže stále prezentujeme naše cvičenie, už vedia, že keď sa chcú nakopnúť, môžu sa prihlásiť v&nbsp;rámci týždňa alebo mesiaca a&nbsp;dostanú všetko, čo potrebujú, aby začali zdravo žiť, cvičiť, aby boli motivované. To je také naše miesto, kam ich posielame, keď nevedia, čo so sebou.</p>

<h3><strong>Mnohé ženy majú problém s&nbsp;pevnou vôľou pri cvičení a&nbsp;zdravej strave. Čo by ste im poradili?</strong></h3>
<p>– Najdôležitejšie je pozorovať na sebe výsledky. Aspoň ja som to tak mala. Najviac ma motivovalo to, že moje telo sa mení. Keď už vidíte, že sa niečo deje, tak máte chuť pokračovať. Vrátim sa zas k&nbsp;tomu nášmu cvičeniu – ženy mi píšu, že sa báli do toho ísť, ale začali a&nbsp;tie tréningy ich tak bavia, že nedokážu prestať a&nbsp;cvičia s&nbsp;nami už pol roka, kým pri normálnom chodení do fitka by skončili po mesiaci-dvoch. Tréningy sú zamerané na ženy, aby ich to bavilo tak, že nebudú chcieť skončiť.</p>

<h3><strong>Ide v podstate o&nbsp;online tréningy, ktoré ste začali robiť počas pandémie s Martinou Takáčovou. Čím sa to začalo?</strong></h3>
<p>– Bolo to rozhodnutie zo sekundy na sekundu. Zatvorili fitcentrá a&nbsp;Maťa mi povedala, že musí aspoň pre klientky vytvoriť niečo online a&nbsp;pokúsi sa s&nbsp;nimi cvičiť doma. Keďže som jej fitku robila reklamu, navrhla mi, že tam môžem byť s&nbsp;ňou. Zisťovali sme podmienky, keby som pre ňu pracovala, a&nbsp;pre mňa to bola jasná voľba. Môžem cvičiť? Idem do toho! (Úsmev.) Prišiel prvý tréning, povedala mi, že pridá ešte jeden... Takto sa to pridávalo a&nbsp;teraz ženy majú za týždeň päť tréningov a&nbsp;môžu cvičiť stále.</p>
<h3><strong>Aké ste mali zo začiatku ohlasy?</strong></h3>
<p>– Boli super. Keď som ešte pred pandémiou cvičila s&nbsp;Maťou, zvykla som robiť také krátke upútavky piatich cvikov a&nbsp;dávala som to na Instagram. Vtedy mi ženy veľmi často písali: „Bože, keby som tak mohla cvičiť s&nbsp;vami.“ Pre tú pandémiu to zrazu bolo možné. Ženy, ktoré boli z&nbsp;úplne iných miest a&nbsp;chceli to vyskúšať, mali možnosť. Počet žien, ktoré s&nbsp;nami cvičia, sa navyšoval a&nbsp;navyšoval, až sme to museli zobrať tak profesionálne. Na prvých natáčaniach sa teraz všetci, čo sme tam boli, smejeme. (Úsmev.) Zapli sme telefón a&nbsp;nikto nič neriešil. Teraz sú tam štyria ľudia a&nbsp;super nazvučenie.</p>

<h3><strong>Máme tu zimu. Ako sa v&nbsp;tento čas udržiavate vo forme?</strong></h3>
<p>– Budem sa asi opakovať. (Smiech.) Myslím si, že telo viac ani neznesie, ako to, čo dávame v&nbsp;našom programe, tak idem presne podľa neho. Nič viac, nič menej. Samozrejme, v&nbsp;zime pridávame nejaké lyžovanie. Keďže minulý rok boli zatvorené strediská, boli sme donútení s&nbsp;Maťou aj s&nbsp;Michalom, mojím partnerom, vymyslieť niečo iné.Tak sme začali skialpovať. To bolo kardio navyše, pri ktorom sa človek fakt vypotí, keďže šliape do kopca. Potom už len prechádzky, aby sa človek hýbal, bol na vzduchu, niečo pre seba robil. Aj samotná chôdza je super.</p>
<h3><strong>Väčšina žien má nejakú problémovú partiu. Máte aj vy takú?</strong></h3>
<p>– Samozrejme. (Smiech.) S&nbsp;nohami nemám problém, s&nbsp;tými som spokojná, ale mám také boky, ktoré ženy trápia. Také, že ak ich žena má, tak je to posledná časť, z&nbsp;ktorej schudne. Už má všetko vychudnuté, ruky, nohy... Ale v&nbsp;tých bokoch sa to stále drží. Ale buďme rady za vysoké legíny, ktoré schovajú tieto časti. Vysoký pás nás zachráni. (Smiech.)</p>

<h3><strong>Máte aj nejaký obľúbený druh športovej aktivity?</strong></h3>
<p>– Som typ človeka, ktorého keď zavoláte zahrať si volejbal, tak si ide zahrať volejbal, keď sa hrá niekde futbal, tak si zahrá futbal... Nemám nič preferované, ale zapojím sa do všetkého.</p>
<h3><strong>A&nbsp;je niečo, čo vôbec nemusíte?</strong></h3>
<p>– Adrenalínové športy by som asi úplne nezvládala. Mám panický strach z&nbsp;výšok. Čiže ani bungee jumping by som nezvládla.</p>
<h3><strong>Čo je váš najlepší recept na svalovicu?</strong></h3>
<p>– Prebiť ju. (Smiech.) Musím priznať, že svalovicu mám po každom našom tréningu. Cvičím odmalička, ale svalovica je vždy. Môj recept je naučiť sa s&nbsp;ňou žiť. Už to teraz neberiem tak katastrofálne, ako keď nám ženy, ktoré s&nbsp;nami začali cvičiť, písali, že si nevedia sadnúť na záchod, čo s&nbsp;tým majú robiť. Ten istý stav mám stále, ale viem, že máme tréningy rozložené tak, že keď mám svalovicu na zadku, príde tréning na ruky, takže nemusíte nejako zapájať zadok a&nbsp;svalovica do ďalšieho tréningu prejde.</p>

<h3><strong>Máte aj chvíľky, keď zhrešíte?</strong></h3>
<p>– Podľa mňa hreším každý deň. (Smiech.) Vážne. Proste cvičím, ale jem. Mám veľmi rada jedlo, nijako sa neobmedzujem. Teraz, keď som mala ísť na fotenie, mesiac vopred som si hovorila: „Dva týždne predtým nahodíš zdravú stravu.“ A&nbsp;šla som sem autom a&nbsp;jedla som čokoládu. (Smiech.) Mne to jednoducho nejde, nemám pri&nbsp;strave pevnú vôľu.</p>
<h3><strong>Doprajete si po sviatkoch aj nejakú očistu či detox?</strong></h3>
<p>– Aj by som možno chcela, ale nevydržím. Raz som mala takú očistu s&nbsp;Maťou, keď som vydržala päť dní na šťavách, a&nbsp;bolo to na tele vidieť, ale hlava veľmi trpela. Musela som chodiť veľmi skoro spávať, nemohla som sa dívať na svoje dieťa a&nbsp;partnera, ako jedia. Najhoršie bolo, že som im musela variť. Vtedy som olizovala varechu asi tak 350-krát. (Smiech.)</p>

<h3><strong>Keď už ste spomenuli dcérku, má chvíľky, že ide cvičiť s&nbsp;maminkou?</strong></h3>
<p>– Áno, Vanessa je veľmi pohybovo zdatná. Už chodí na gymnastiku, chceme ju k tomu viesť. Pre mňa to bol základ. Chodila som tiež na gymnastiku, keď som bola malá, a&nbsp;myslím si, že odvtedy viem padať. Preto podľa mňa nemám žiadne úrazy, lebo pri športoch, kde hrozí pád, viem, ako padnúť tak, aby som nepadla na ruky, nezlomila si zápästie. A&nbsp;to je veľmi dôležité podchytiť v&nbsp;nízkom veku, lebo deti ešte nemajú taký strach.</p>

<h3><strong>Čo by ste na záver odkázali tým, ktoré stále váhajú, aby začali cvičiť a&nbsp;zdravo sa stravovať?</strong></h3>
<p>– Keď raz preskočia tú časť, keď sa im nebude chcieť, a&nbsp;budú v&nbsp;tom zdravom tele, tak sa im bude ľahšie žiť, budú spokojnejšie, usmievavejšie, pozitívnejšie... Pretože šport robí telu dobre.</p>

<p><strong>Najobľúbenejšia zdravá maškrta?</strong></p>
<p>Nemám zdravé maškrty. Povedala by som, že keď maškrtiť, tak poriadne, užiť si čokoládu.</p>
<p><strong>Ktorú zdravú potravinu nezjete ani za nič?</strong></p>
<p>Papriku. To je jediná vec, ktorá mi nikdy v&nbsp;živote nechutila a&nbsp;nikdy som ju nezjedla.</p>
<p><strong>Rýchly a zdravý recept, po ktorom siahnete, keď nestíhate?</strong></p>
<p>Tuniak v konzerve s cottage syrom. Rýchlovka, ktorú kúpite hocikde, a&nbsp;najete sa. (Úsmev.)</p>
<p><strong>Vaše motto?</strong></p>
<p>S&nbsp;úsmevom ide všetko ľahšie.</p>

Tajomstvo úžasnej figúry Tatiany Židekovej: Aj ona zhreší a dopraje si, ALE! Toto musí dodržať

Výber pre vás

Tajomstvo úžasnej figúry Tatiany Židekovej: Aj ona zhreší a dopraje si, ALE! Toto musí dodržať

Súvisiace články

Herečka Zuzana Norisová bude na Vianoce sama: TOTO je dôvod, prečo jej muž odíde!

Éterická Táňa Pauhofová všetkých prekvapila: TOTO sú pravidlá jej šťastného vzťahu!

Speváčka Jana Kirschner to povedala PRIAMO: S partnerom si nedávame vianočné darčeky! Prečo?

Nová hviezda Telerána Zuzka Čimová: TAKTO sa cíti po boku Matúša Krnčoka!

Energetická Lucia Siposová: TOTO ju priťahuje na jej priateľovi! Fíha, a bude svadba?

Sympatická Zuzka Smatanová o mužoch: Mám rada keď muž... EJHA, Zuzi to vážne?

Výber pre vás