1 Na kokosovom oleji orestujte pokrájanú cibuľu. Pridajte ošúpané, na kocky nakrájané batáty a petržlen a pár minút orestujte.

2 Zalejte polovicou vývaru a varte prikryté na miernom plameni približne 20 minút, kým nebude zelenina mäkká. Prilejte kokosové mlieko a osoľte podľa chuti.

3 Hrniec s polievkou stiahnite z plameňa a tyčovým mixérom rozmixujte do hladka. Ak je polievka príliš hustá, prilejte zvyšok vývaru. Pridajte štipku mletého čierneho korenia a dosoľte.

4 Pred podávaním opražte na suchej panvici tekvicové semienka a nasypte na vrch polievky spolu s rozdrveným čili.

1 Batátu ošúpte a nakrájajte na menšie kocky, ktoré osoľte a okoreňte. Rúru predhrejte na 210 stupňov. Kocky vložte na plech vystlaný papierom na pečenie, pokvapkajte olivovým olejom a dajte piecť na cca 20 minút.

2 Do misy dajte umyté špenátové listy, nakrájané avokádo a cícer. Pokvapkajte ich olivovým olejom a balzamikovým octom. Ochuťte soľou a čerstvým mletým čiernym korením. Opatrne premiešajte.

3 Pridajte upečené batáty a znovu premiešajte. V prípade potreby ešte dosoľte. Na záver nasypte čierne a biele sezamové semienka.

Mňam polievka zo sladkých zemiakov: Ak ste v obchode vždy obchádzali batáty, je čas ich vyskúšať!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Pohroma vo Francúzsku: Juh krajiny pohltili plamene! Výstrahy takmer pre celú krajinu

Sme kúsok od globálneho konfliktu? Eduard Chmelár o zlomovej udalosti: Čo hrozí!

Šialená streľba na hasičov zasahujúcich pri požiari! Najmenej dvaja zahynuli

Tvarohovo-makové kocky s marhuľami: Jednoduchá príprava, dokonalá chuť!

Pijete kávu každý deň? V akom prípade zvyšuje cholesterol

Rýchlo, jednoducho a lacno! TAKTO sa zbavíte otravnej BURINY na vašej dlažbe

Chorváti zo Splitu sa posťažovali na dovolenkárov: Sú hluční a neúctiví, no títo sú najhorší!

IVANA GÁBORIK si to po dovolenke namierila do záhrady: POZRITE, čo sa tam stalo, kým bola preč!

Milujete hranolčeky, ale chcete ich v zdravšej verzii? Vyskúšajte tie z batátov a cukiny, sú vynikajúce

Akné aj po 30-ke? Ak ste už všetko vyskúšali a stále nič, dajte ešte šancu tomuto zázračnému receptu

Skvelý tip na večeru pre všetkých, ktorí chudnú: 5 NAJ receptov na teplé šaláty, z ktorých nepriberiete

Výber pre vás

Dnes zaujalo

KVÍZ pre tých, čo veľa píšu: Z čoho sa vyrába papier?

KVÍZ pre milovníkov športu: Poznáte tieto netradičné loptové hry?

KVÍZ | Veľký levanduľový TEST! Všetci ju majú v záhrade, ale málokto pozná všetky ODPOVEDE

DERMATOLOGICKÝ KVÍZ: Poznáte najčastejšie ochorenia kože?