200 g mrazeného drobného ovocia ● 2 vajcia ● 100 ml slnečnicového oleja ● 250 g bieleho jogurtu ● 250 g múky● 1 balíček prášku do pečiva ● 100 g cukru z kokosových kvetov ● 150 g müsli bez cukru

Ovocie necháme rozmraziť a zlejeme. Vajcia, jogurt a olej spolu vyšľaháme. Pridáme múku, prášok do pečiva, cukor a premiešame. Zapracujeme polovicu <a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/snazite-schudnut-rovnako-radi-maskrtite-to-vobec-nevylucuje-da-totiz-aj-zdravo" target="_blank">müsli</a>. Cesto nanesieme do plechu na mafiny vystlaného papierovými košíčkami a obložíme ovocím. Posypeme zvyšným müsli a dáme piecť pri teplote 180 °C asi na 25&nbsp;minút. Vyberieme a necháme vychladnúť.

Čas prípravy: 15 minút

Čas pečenia: 25 minút

Mrkvovo-pomarančová so zázvorom

500 g mrkvy ● 1/2 zväzku jarnej cibuľky ● 1 PL masla ● 1/2 PL karí korenia ● 250 ml pomarančovej šťavy ● 1 l kuracieho alebo zeleninového vývaru ● 15 g čerstvého zázvoru ● 100 ml smotany na šľahanie ● soľ ● cukor ● limeta

Mrkvu ošúpeme a nakrájame. Cibuľky očistíme a bielu časť nakrájame. V hrnci rozpálime maslo, pridáme mrkvu a cibuľky a asi 5 minút opekáme. Posypeme karí korením a zalejeme vývarom a<a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/stavnate-recepty/osviezte-stavnatymi-dezertmi-citrusmi-pomarancove-tiramisu-je-jednoducho-neodolatelne" target="_blank"> pomarančovou šťavou</a>. Privedieme do varu a varíme asi 15 minút. Zázvor ošúpeme a&nbsp;nastrúhame. Limetu odšťavíme. Polievku rozmixujeme, následne zjemníme smotanou. Dochutíme zázvorom, soľou, cukrom a limetovou šťavou.

Cestoviny s omáčkou z medvedieho cesnaku

soľ ● mleté čierne korenie ● 500 g cestovín ● 2 zväzky medvedieho cesnaku ● 1 cibuľa ● 2 PL píniových orieškov ● 2 PL oleja ● 100 ml suchého bieleho vína ● 200 g kozieho syra ● 100 g kyslej smotany

Cestoviny uvaríme podľa návodu na obale v osolenej vode al dente. Zlejeme, pričom vodu zachytíme. Medvedí cesnak opláchneme, osušíme a nasekáme nadrobno. Cibuľu ošúpeme a nasekáme. V menšom hrnci nasucho opražíme píniové oriešky. Vyberieme. Do hrnca pridáme olej, opečieme na ňom cibuľu a zalejeme vínom, ako aj 100 ml vody z cestovín. Varíme asi 3 minúty. Vsypeme <a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/recepty-rychle-jedla-plne-vitaminov-vezmite-medvedi-cesnak-spenat-vycarte-nich-toto" target="_blank">medvedí cesnak</a> a rozmixujeme tyčovým mixérom. Pridáme kozí syr, ako aj smotanu a dobre rozmiešame. Dochutíme soľoua korením. Podávame s cestovinami a píniovým orieškami.

Čas prípravy: 20 minút

1 PL kokosového oleja ● 3 veľmi zrelé banány ● 1 PL medu● 2 PL arašidového masla ● 180 g ovsených vločiek ● 2 PL ľanových semienok

Banány vidličkou roztlačíme na kašu. V hrnci roztopíme med, arašidové maslo a kokosový olej. Odstavíme z ohňa a primiešame banány. Vsypeme vločky, semienka a dôkladne premiešame do lepkavej masy. Cesto rozotrieme do vymastenej formy veľkosti 20&nbsp;x 20 cm a pečieme pri 180 °C asi 20 minút do zlatohneda. Necháme úplne vychladnúť a nakrájame na tyčinky. Tyčinky môžeme pre lepšiu chuť namočiť do rozpustenej horkej čokolády a&nbsp;posypať kokosom, orechmi alebo poliať medom.

Čas pečenia: 20 minút

Toto vitamínmi nabité MENU vás postaví na nohy: Cestoviny s omáčkou z medvedieho cesnaku sú TOP

Výber pre vás

Toto vitamínmi nabité MENU vás postaví na nohy: Cestoviny s omáčkou z medvedieho cesnaku sú TOP

Súvisiace články

Chcete spraviť niečo pre zdravie aj spokojné bruško? Recepty z HLIVY USTRICOVEJ si zamilujete!

Recepty na rýchle jedlá plné vitamínov: Vezmite medvedí cesnak či špenát a vyčarte z nich TOTO!

Chcete aby vás muž na rukách nosil? Pripravte mu túto domácu kačaciu paštétu, je TOP!

Ryžový nákyp, kysnutý marhuľový koláč alebo slávny makovec, tieto KOLÁČE sú ako od BABIČKY!

Dostali ste chuť na niečo ľahšie ale pritom sýte? Tak to ste na správnej adrese... MŇAM!

Výber pre vás