Máte už dosť ťažkých jedál no chcete si pochutnať? Naše FIT MENU splní všetky vaše predstavy!

Objavte tajomstvo zdravého štartu: Raňajkové pagáčiky z repy vás nadchnú!

Recepty na celý deň: Od pagáčikov cez netradičný vývar až po osviežujúci koláč!

Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

1 kg hladkej múky ● 250 g masla ● 1 kocka droždia ● 2 PL kryštálového cukru ● 1 ČL soli ● 300 g repy ● 2 vajcia ● 150 ml mlieka ● olej ● za 2 hrste nemletého maku

Z vlažného mlieka, cukru a droždia pripravíme kvások. Repu uvaríme, očistíme a nastrúhame najemno. Maslo rozpustíme. Hladkú múku, repu, soľ, vajcia a maslo zmiešame. Pridáme kvások, mak, vypracujeme cesto a necháme vykysnúť. Po vykysnutí cesto rozvaľkáme a vykrajujeme pagáčiky hrubé približne pol centimetra. Ukladáme na vymastený plech, potrieme žĺtkom a necháme ešte chvíľu podkysnúť. Pečieme pri teplote 180 °C približne 25 minút.

Čas prípravy: 40 minút

Čas pečenia: 25 minút

500 g tekvice ● 1 a 1/2 l vody ● 300 g koreňovej zeleniny ● 1 cibuľa ● 2 strúčiky cesnaku ● celé čierne korenie ● soľ ● petržlenová vňať

Umytú tekvicu vložíme aj so šupkou a s jadrovníkom do vody a varíme dopolomäkka. Pridáme očistenú nakrájanú zeleninu, cibuľu, cesnak, soľ a korenie. Všetko spolu varíme, kým nie je zelenina mäkká. Tekvicu nakoniec vyberieme a podávame ako hovädzí vývar s cestovinou a petržlenovou vňaťou.

Čas prípravy: 15 minút

400 g zemiakov ● 200 g mladej fazuľky ● 50 g sardeliek ● 1 strúčik cesnaku ● 1 ČL dijonskej horčice ● 1 PL citrónovej šťavy ● 200 g tuniaka ● 1 hlávkový šalát ● 12 čiernych olív ● 2 paradajky ● 3 vajcia

Očistené nakrájané zemiaky uvaríme. Posledné 4 minúty pred dovarením k nim pridáme mladú fazuľku. Scedíme a necháme odkvapkať. Vajcia uvaríme natvrdo a nakrájame na osminky. Sardely dáme odkvapkať a vložíme do mixéra spolu s cesnakom, horčicou, citrónovou šťavou a olivovým olejom. Zmes zmixujeme na hladkú pastu. Polovicu zmesi primiešame k fazuľke a zemiakom. Tuniaka scedíme a rozdelíme na menšie kúsky. Šalát umyjeme a natrháme. Jemne zmiešame so zemiakmi, s fazuľkou, vajcami a nakrájanými paradajkami. Nakoniec šalát posypeme tuniakom, olivami a polejeme ostatným dresingom.

Čas prípravy: 10 minút

6 vajec ● 180 g medu ● 160 g hladkej múky ● 20 g pšeničných otrúb ● 50 ml kokosového oleja ● 1/2 balíčka prášku do pečiva

NA PLNKU: 250 g tvarohu ● 250 g cottage cheese ● šťava z 2 citrónov ● za hrsť čerstvej mäty ● 100 ml bieleho jogurtu ● 1 PL medu ● marhuľový džem

Múku zmiešame s práškom do pečiva a s otrubami. Žĺtky vymiešame s medom a z bielkov vyšľaháme tuhý sneh. Zmiešame múku, žĺtky, olej a jemne zapracujeme sneh. Cesto rozdelíme na polovicu a pri teplote 180 °C upečieme 2 pláty, každý približne 25 minút. Na plnku zmixujeme tvaroh, cottage cheese, šťavu z citrónov, nasekanú mätu, jogurt a med. Vychladnuté pláty potrieme džemom, medzi ne natrieme plnku (trochu si necháme na potretie vrchu koláča) a spojíme. Necháme v chladničke stuhnúť.

Čas prípravy: 20 minút

Čas pečenia: 2 x 25 minút

Viac inšpirácie na zdravé recepty nájdete v GALÉRII priamo TU: 

Máte už dosť ťažkých jedál no chcete si pochutnať? Naše FIT MENU splní všetky vaše predstavy!

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Výber pre vás

Máte už dosť ťažkých jedál no chcete si pochutnať? Naše FIT MENU splní všetky vaše predstavy!

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Súvisiace články

Nielen na chrumkanie ale aj výborná prísada do varenia: Tieto ARAŠIDOVÉ RECEPTY sú TOP!

Dokonalé KUNG PAO krok za krokom: Tento recept si zamiluje cela rodina! Mňam

Doprajte si SLADKÚ EXOTIKU: Tieto dezerty s exotickým ovocím si zamilujete! Mňam

Takúto dobrotu ste ešte nejedli! MANDARÍNKOVÉ REZY so SEKTOM si zamilujete!

Čakáte hostí? Táto dokonalá zimná torta so sviežim pomarančovým krémom je stávka na istotu!

Výber pre vás