Ak v jedle obmedzíte soľ, môžete z tela stratiť len vodu. Aj preto odborníci pripravili taký jedálniček, ktorý vám pomôže nielen pri chudnutí, ale obsahuje aj zdravé potraviny. Už sa nemusíte stresovať, chudnutie pôjde aj samo.  Pri tejto diéte platí, že môžete používať toľko tekutín a byliniek, koľko by ste chceli. Ešte lepší výsledok dosiahnete v prípade, že obmedzíte cukor v jedlách.

jedna šálka kávy 3 dcl zeleného čaju bez cukru pol šálky jogurtu s polovicou šálky bobuľového ovocia, dochutené zázvorom

2 dl zeleného čaju 3 dl vody 15 dkg nepražených mandlí bez soli 22 dkg nepražených pistácií bez soli

2 dcl zeleného čaju alebo káva (bez cukru), 3dcl vody

Kurča s tuniakom: 1 menšia konzerva tuniaka (bez soli), 5 dkg kuracích pŕs pripravených na pare, 3 šálky šalátových listov a paradajka nakrájaná na kocky. Dochuťe ich 2 polievkovými lyžicami olivového oleja, čili korením, citrónovou šťavou a bylinkami podľa chuti.

2 dcl zeleného čaju (bez cukru) 3 dcl vody 1 varené vajíčko 6 dkg koktejlových paradajok

2 dcl zeleného čaju (bez cukru) 3 dcl vody

Losos so špenátom a so zemiakmi: 10 dkg lososa natrite dvomi polievkovými lyžicami olivového oleja, dochuťte ho bylinkami a citrónovou šťavou, vložte rybu do fólie a následne dajte do trúby. Pridajte aj pol hrnčeka zemiačikov, 2 šálky špenátu, ktoré môžete dochutiť koriandrom alebo kurkumou.

Za 1 deň máte 2 kilá dolu: Vyskúšajte diétu bez soli

Výber pre vás

Za 1 deň máte 2 kilá dolu: Vyskúšajte diétu bez soli

Súvisiace články

Chudnutie s hviezdami: Hlavne rýchlo a toxicky

Vyskúšajte pondelkovú diétu: 1,5 kila dolu za 24 hodín!

Výber pre vás