Je logické, že nie každý vie, ako presne robiť niektoré cviky alebo ako sa stravovať, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky. Preto čítajte ďalej a dozviete sa, akým chybám sa musíte vyhnúť.

Toto sa deje veľmi často. Naučíte sa nejaké cviky, a potom ich dookola opakujete. Je to však chyba, vaše telo si na ne totiž zvykne a progres sa zastaví. Cviky by ste mali pravidelne obmieňať.

Ak chcete skutočne chudnúť, potom by ste mali cvičiť predtým, ako sa najete. Ideálne pred raňajkami. Ak však nie ste ranné vtáča a chodíte cvičiť napríklad po práci, je to v poriadku. Navečerajte sa však až po tom, ako si to odmakáte v posilňovni.

Nerobte stále dvadsať opakovaní s trojkilovými činkami. Obmieňajte to. Začnite s viac opakovaniami a menšími váhami a potom si pridajte váhy a urobte menej opakovaní. Je kľúčové, aby ste dali telu rôznu záťaž.

Aj vy radi bežíte v posilňovni takým štýlom, že sa stále držíte pásu, aby ste presne videli, akú hodnotu má vaše srdce? Je to chyba, takto spálite oveľa menej kalórii. Prestaňte sa pridržiavať a uvidíte výsledky!

Prestaňte sa neustále vážiť. Ak chcete skutočne vidieť rozdiel, odmerajte si svoje miery každý týždeň a pozrite sa radšej na to, koľko ste schudli z centimetrov. Budete príjemne prekvapené!

5 najväčších chýb, ktoré robíte pri cvičení: Dámy, takto sa k vysnívanej postave nedostanete!

Výber pre vás

5 najväčších chýb, ktoré robíte pri cvičení: Dámy, takto sa k vysnívanej postave nedostanete!

Súvisiace články

Neviete schudnúť? Zamyslite sa nad tým, ČO večeriate: Na tieto jedlá pozor, večer majú byť TABU

Vianoce sú pre štíhlu figúru najťažšou skúškou: S 15 trikmi si môžete pochutiť bez priberania!

Naozaj netušíte, prečo sa na vás tie kilá stále lepia? 5 faktorov, pred ktorými zatvárate oči!

Radi cvičíte a zdravo sa stravujete? Pozor, toto sú najväčšie fitness mýty!

Aká diéta sa hodí k vašej osobnosti? Ak neviete schudnúť, urobte TOTO, ostatné už pôjde samo

Ak sa vám stále nedarí schudnúť, potom TÁTO diéta je práve pre vás: Pre TOTO konečne zhodíte!

Výber pre vás