Viete napríklad, akú správnu hodnotu by mal mať váš cholesterol či obvod pása?

Nie, to nie sú žiadne miery, ale hladina krvného tlaku. Ak ho človek má v rozmedzí medzi 90/60 až 120/80, môže byť úplne pokojný. Obozretní by sme mali byť, pokiaľ vystúpi, alebo naopak veľmi klesne. V prvom prípade, teda u hypertenzie, pôsobí krv na cievy veľkým tlakom, ktorý ich poškodzuje. Ak sa nelieči, môže dôjsť až k mozgovej mŕtvici, infarktu, obličkovým problémom, alebo inému poškodeniu ciev.

Na rozdiel od toho nízky tlak, čiže hypotenzia nie je život ohrozujúci stav, aj keď ho môže pekne znepríjemniť. Dochádza pri ňom k nedostatočnému okysličovaniu a dokrvovaniu mozgu, čo spôsobuje stavy malátnosti a závraty. Na zvýšenie tlaku pomáha šálka silnej kávy alebo aj malý dúšok alkoholu.

Zdravý človek by mal mať v krvi maximálne 5,6 mg / dl glukózy. Ak je hodnota stále pod 7,0 mg / dl, ide len o zvýšenú hladinu cukru v krvi a v tej chvíli je dôležité hlavne sledovať, či sa hodnota bude ďalej posúvať nahor, alebo nie. Diabetes je zákerná choroba, ktorá môže mať fatálne následky, od problémov so zrakom, cez ochorenia obličiek až po riziko diabetickej nohy, čo je všeobecný termín pre poškodenie tkanív a ciev na dolných končatinách. Choroba sa v tele rozvíja až desať rokov, preto je dobré odhaliť ju čo najskôr.

Číslo 75 - toľko je priemerný počet tepov za minútu u žien, u mužov je toto číslo ešte nižšie. Ide vlastne o prúdenie krvi z ľavej srdcovej komory, takzvanej aorty cez tepny do celého tela. Nižší tep nemusí nutne znamenať nejaké ochorenie, napríklad u vrcholových športovcov sa frekvencia pohybuje iba okolo štyridsiatich za minútu. To je spôsobené tým, že je srdce schopné prečerpať väčšie množstvo krvi naraz. Ak sa vám však často mení tep, skáče hore a dolu, je na mieste vyšetrenie, či nejde o srdcovú arytmiu.

Cholesterol nie je taký zlý spoločník, ako sa o ňom hovorí. Len ide o to udržiavať si jeho zdravú hladinu, potom nám je totiž navyše aj prospešný. Cholesterol sa rozdeľuje na "dobrý" a "zlý". Toho dobrého, čiže HDL, by sme mali mať o niečo viac, než zlého LDL. Pomáha totiž ten zlý odbúravať, aby sa nezachytával na stenách ciev, kde následne môže spôsobiť veľkú neplechu v podobe srdcových ochorení. Celkovo by hladina cholesterolu nemala prekročiť hranicu 180 mg / dl.

Či sa nám to páči, alebo nie, aj číslo nášho BMI (Body mass index) môže mať vplyv na zdravie. V rozmedzí 18,4 až 24,9 je všetko v poriadku, naša váha je ideálna, a tak nám nehrozí žiadne ochorenie spôsobené nadváhou. Vo chvíli, keď sa ona krivka prehupne nad číslo 25, ale skončí ešte pred 30, miera rizika sa zvyšuje, ale stále je to ešte v medziach. Nech je to však pre vás pomyselným vztýčeným ukazovákom a motiváciou k zdravšiemu životnému štýlu!

Kto by to bol povedal, ale aj to, koľko centimetrov meriate v páse, môže mať vplyv na vaše zdravie. Ženy by sa pri meraní nemali dostať cez 89 centimetrov, muži cez 105. V tomto mieste sa totiž ukladá podkožný tuk, ktorý môže zvyšovať riziko ochorenia cukrovky II. typu, alebo niektorého zo srdcových ochorení.

Ak sa vo vašej rodine vyskli dve, alebo viac žien po rodnej línii, ktoré prekonali rakovinu prsníka, či ženských orgánov, rapídne sa zvyšuje riziko, že choroba sa objaví aj u vás. Preto neváhajte a zájdite si na genetické testy, ktoré dokážu pomerne presne určiť, aké vysoké percentuálne riziko ochorenia vám hrozí. Týka sa to hlavne štyroch nádorových ochorení, a to rakoviny prsníka, vaječníkov, maternice a rakoviny hrubého čreva.

Pozor! 7 dôležitých čísel, ktoré vám zachránia život: Zistite, ako ste na tom vy

Výber pre vás

Pozor! 7 dôležitých čísel, ktoré vám zachránia život: Zistite, ako ste na tom vy

Súvisiace články

Čísla nepustia! Čo hovorí dátum narodenia o zdraví?

Nebezpečný vysoký tlak nebolí: Čo proti nemu robiť? Dodržujte 8 jednoduchých pravidiel!

Lekári jej pol roka tvrdili, že je zdravá a potom prišiel zlom: Bola som si istá, že zomriem!

9 + 1 dôvodov, prečo prestať fajčiť: Neviete sa vzdať cigarety? Skúste si prečítať toto!

3 najväčšie hriechy proti zdraviu: Ak sa chcete vyhnúť rakovine, toto radšej nerobte!

TOP 8 najzdravších potravín: Jedzte tieto zázraky a uvidíte ten výsledok!

Výber pre vás