S mizerným počasím okolo nás čím ďalej, tým viac ľudí posmrkáva, pokašliava a má zaslzené oči. Viróza k zime patrí a my sa ju snažíme zlikvidovať čo najrýchlejším a najúčinnejším spôsobom. Na tieto babské rady a mýty si však radšej dajte pozor:

Zvýšená teplota je ochranná reakcia tela, ktoré bojuje s chorobou a bráni sa jej. Ak teplotu zrazíte, môžete dokonca oddialiť dobu uzdravenia. To, samozrejme, neplatí pri vysokej horúčke nad 38 stupňov, ktorá je nebezpečná a už je potrebné čo najrýchlejšie ju znížiť. V každom prípade je ideálne sa počas choroby zavŕtať pod perinu, byť v pokoji a nechať teplotu "liečiť".

Na prvý pohľad to síce vyzerá tak, že šepkanie a sipot uľavuje prechladnutým hlasivkám, ale nie je to pravda. Naopak, hlasivky zaťažujete ešte viac, než keby ste hovorili normálne. Ideálne je naordinovať si hlasový pokoj, nehovoriť vôbec a niekoľkokrát denne kloktať šalviu.

Horúce mlieko s medom je síce dobrota, ale pri kašli na tento recept radšej zabudnite. Mlieko totiž zahusťuje hlien a med môže dráždiť chorú sliznicu. Ak chcete vyskúšať niečo naozaj účinné, uvarte si odvar z cibule.

Kašeľ je obranný mechanizmus tela, ktorý pomáha uvoľniť dýchacie cesty. Lieky buď pomáhajú hlien vykašliavať, alebo naopak, tlmia kašeľ. Ak máte kašeľ suchý a "štekavý", mali by ste užívať tlmiace prípravky, ktoré väčšinou obsahujú kodeín alebo podobné látky. Tieto lieky sa zvyčajne užívajú pred spaním.

Pri vlhkom kašli, počas ktorého vykašliavate hlieny, naopak, dostanete lieky na vykašliavanie. Poslednú dávku užite najneskôr o piatej popoludní, inak sa nevyspíte. Kombinovať oba typy liekov je nezmysel. V tele by sa vám nahromadilo väčšie množstvo hlienu, ktoré by ste nedokázali vykašľať.

Saunovanie vášmu telu po dlhej zime určite prospeje. Sauna naozaj povzbudzuje imunitu a je skvelá, ale len v prípade ľudí, ktorí sú vo forme. Ak na vás niečo lezie, kombinácia horúčavy a studenej sprchy vás môže doraziť a choroba prepukne silnejšie a rýchlejšie.

Máte pri nádche pocit, že upchatý nos je potrebné neustále uvoľňovať smrkaním a trápite sa s vreckovkou v ruke? To je zbytočné, pretože voľnému dýchaniu bránia nielen hlieny, ale hlavne opuchnutá sliznica. Práve preto sú dobré spreje alebo kvapky, ktoré zriedia hlien a nos uvoľnia. Neužívajte ich dlhšie ako týždeň, pretože časom môže telo na liek prestať reagovať. Uľaviť od nádchy vám pomôžu aj ponorenie predlaktia do horúcej vody, inhalácia horúcej pary a zábaly rúk a nôh.

7. Pri prechladnutí trochu športovania nezaškodí

Aj pri bežnom nachladnutí je organizmus natoľko vyčerpaný, že stačí malá fyzická záťaž a riskujete zápal priedušiek, angínu alebo dokonca ochorenie srdca. Ak sa necítite fit, radšej na pár dní obľúbenú športovú aktivitu prerušte.

Experimentovať so zdravím sa nevypláca! 7 mýtov o chrípke: Tomuto snáď neveríte?!

Výber pre vás

Experimentovať so zdravím sa nevypláca! 7 mýtov o chrípke: Tomuto snáď neveríte?!

Súvisiace články

Pažítka je pre telo bombou plnou zdravia: 10 dôvodov, prečo vo vašej kuchyni nesmie chýbať

Ako zatočiť s kašľom? Najväčšie chyby, ktoré robíte a škodíte si: Na toto zabudnite!

Veľký kalendár zdravia: Keď dodržíte týchto 12 rád, budete sa cítiť celý rok omnoho lepšie!

Intímne problémy vo vašich nohavičkách: 5 vecí, na ktoré by ste si mali dať pozor

Výber pre vás