Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

<p>Pokiaľ naštartujete váš zažívací motor na najvyššie obrátky, spotrebujete množstvo energie a ešte aj načnete vaše tukové zásoby.</p>
<p>Každé ráno urobte TOTO, výsledný efekt vás poteší:</p>
<h3>1. Viac spite</h3>
<p>Nevyspatí ľudia mávajú častejšie pocit, že sa musia celý deň kŕmiť. Nedostatkom spánku sa totiž narúša hormonálna rovnováha a vy nie ste vo svojej koži. Dbajte preto, aby ste večer išli včas do postele, nech má váš spánok aspoň 7 hodín.</p>

<h3>2. Hýbte sa hneď zrána</h3>
<p>Tým isto nemyslíme rovno niekoľkokilometrový beh. Stačí trocha pohybu a váš obehový systém sa dostane do obrátok, telo sa prekrví a mozog, ako aj ostatné orgány sa lepšie zásobia kyslíkom. Preto hneď zrána začleňte do svojho programu aspoň 10-minútové cvičenie: joga, strečing, gymnastika alebo obyčajné behanie na mieste.</p>
<h3>3. Pite čaj</h3>
<p>Vďaka zelenému čaju, presnejšie jeho obsahu kofeínu a cenných rastlinných látok, sa vaše telo optimálne prebudí. Japonskí vedci dokonca zistili, že po šálke tohto čaju sa trávenie zrýchli až o 17 %. Preto denne počas celého dňa vypite dve až štyri 150 ml šálky zeleného čaju.</p>

<h3>Raňajkujte bielkoviny</h3>
<p>4. Obložte svoj ranný chlebík vareným vajcom.</p>
<p>5. Do lekváru zamiešajte cottage syr.</p>
<p>6. Pridajte za hrsť orechov alebo semienok do svojho müsli.</p>
<p>7. Vymeňte svoj chlebík s&nbsp;medom za grécky jogurt s&nbsp;medom.</p>
<h3>8. Znížte príjem tukov</h3>
<p>Nahraďte tukové bomby ako paštéta alebo pečeňová saláma za chudšie varianty, ako je napríklad morčací nárez.</p>

8 tukožrútskych trikov, ktoré spustia efektívne chudnutie: Kilá vám navždy zamávajú na rozlúčku

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Výber pre vás

8 tukožrútskych trikov, ktoré spustia efektívne chudnutie: Kilá vám navždy zamávajú na rozlúčku

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Súvisiace články

Ženy po svadbe často priberú až 10 kíl! 4 dôležité pravidlá, ako v láske nestratiť sexi krivky

Chcete vyzerať TIP-TOP i po päťdesiatke? Pozrite, na čo sa treba zamerať. Na TOTO ale ZABUDNITE

7 príčin, prečo vaše kilá nezmiznú: Tieto chyby už počas chudnutia nerobte, zničia vašu snahu!

Domáce recepty proti bolestiam a únave: Tu sú poklady z babičkinej skrýše, účinok zaručený!

Fantastické účinky zeleného čaju, o akých ste netušili: Je to TUKOŽRÚT, ale dokáže aj toto!

Poslala muža do fitka, aby trochu schudol a on... TOTO tajne robil za jej chrbtom! NECHUTNÉ

Výber pre vás