Napriek tomu, že mliečnu čokoládu sme doteraz považovali za kalorickú bombu, sladká pochúťka môže mať nečakané benefity pre zdravie. Výskumníci z Brighamskej ženskej nemocnice v Bostone objavili zníženú chuť do jedla napriek tomu, že ženy zapojené do štúdie konzumovali mliečnu čokoládu. Tá má síce menší vplyv na znižovanie chuti do jedla ako tmavá čokoláda, ale predsa len má. Za tento účinok zodpovedajú špecifické zložky čokolády, ako napríklad epikatechín.

Štúdia potvrdila tiež prítomnosť prospešných črevných baktérií, ktoré už predtým potvrdili viaceré štúdie pri tmavej čokoláde. Čokoláda by mohla pomôcť nielen ľuďom, ktorí túžia po úbytku hmotnosti, ale aj aktívnym športovcom. Konzumácia čokolády na večer alebo na noc môže zvýšiť endogénne zásoby sacharidov glykogénu vo svaloch a v pečeni, ktoré sú do značnej miery obmedzené oproti zásobám tuku.

Dlhšie sa vie, že ak chcete rýchlo schudnúť, musíte obmedziť cukry a škroby alebo sacharidy. Ak tak urobíte, telo začne namiesto skonzumovaných sacharidov spaľovať uložené tuky. No a potvrdila to aj ďalšia štúdia z roku 2020 publikovaná v odbornom časopise Obesity Reviews, ktorá naznačuje, že nízkosacharidová diéta vám nielen pomôže zbaviť sa nadváhy, ale takisto vám zníži chuť do jedla a jednou ranou aj počet kalórií, ktoré denne prijímate. Ak sa karbohydrátov nechcete úplne vzdať, môžete jednoduché sacharidy nahradiť komplexnými, napríklad celozrnnými výrobkami a podobne. Nielenže dodáte telu potrebnú vlákninu, ale taktiež nevyhladnete tak rýchlo.

Caroline Williams: Pohyb!

Autorka ukazuje, ako nové vedecké poznatky o pohybe dokážu uvoľniť myseľ. Vychádza z tvrdenia, že nervová sústava sa&nbsp; nevyvinula primárne kvôli mysleniu, ale kvôli pohybu. A pretože autonómny pohyb má zmysel iba vo chvíli, keď môžete riadiť jeho smer a určiť si cieľ, premýšľanie dostali živočíchy do vienka ako bonus. A tak využite prirodzený ľudský pohyb na zlepšenie mozgovej činnosti, nálady a všetkých aspektov života. Jota

Philipp Dettmer: Imunita

Zamysleli ste sa niekedy, čo je to vlastne imunitný systém?Hneď po ľudskom mozgu je druhým najzložitejším systémom v tele a zároveň jedným z najstarších a najdôležitejších aspektov života na zemi. Aj v tejto chvíli, kým čítate, váš imunitný systém pravdepodobne odhalil a zničil rakovinovú bunku, ktorá vám začala rásť v tele. Táto kniha ponúka nezvyčajne zábavný rýchlokurz o jednom z najdôležitejších systémov v ľudskom tele. Tatran

Aj MLIEČNA čokoláda je zdravá! Zabudnite na kalorickú bombu

Aj mliečna čokoláda je zdravá! Dokonca aj schudnete

Aj MLIEČNA čokoláda je zdravá! Zabudnite na kalorickú bombu,  stačí TOTO a ešte aj SCHUDNETE

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

korektný obsah

Máte pocit, že váš jedálniček potrebuje zmenu? Ak vás trápi nejaké to kilečko navyše, máme pre vás množstvo skvelých receptov a trikov, vďaka ktorým sa tuky budú rozpúšťať jedna radosť.

Potraviny, po ktorých schudnete

Neviete sa zbaviť tukových vankúšikov a máte pocit, že nič nezaberá? Zozbierali sme pre vás množstvo rád, ako čo najúčinnejšie schudnúť. Občas stačí urobiť skutočne malé zmeny v životnom štýle a budú sa diať zázraky. Stačí nájsť len to, čo vám bude vyhovovať.

Aj MLIEČNA čokoláda je zdravá! Zabudnite na kalorickú bombu, stačí TOTO a ešte aj SCHUDNETE

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Mal to snáď každý z nás, no nikto o tom nevie: Populárne jedlo má byť zaručený liek na MIGRÉNU

Odolá ŠKODCOM a upúta farebnými listami: Hortenziu dubolistú v záhrade NEPREHLIADNETE!

Cícer: Superpotravina plná chuti a zdravia. Prečo ho zaradiť do jedálnička?

PODCAST | Nudí vás trávnik? Vysaďte si trvalky! TOP rady od záhradných architektiek

Železnice hlásia ZMENY: Ktoré lístky zdražejú a ktorý už v ponuke nenájdete?

Rebarbora v hlavnej úlohe: Ľahučká bostock brioška s mandľovým krémom

Vodič auta skazy z Liverpoolu: Zo slov suseda pochopíte, čo to je za ČLOVEKA

Rýľ na okraje záhonov je hitom: Tento záhradný nástroj kraľuje Instagramu a získa si aj vás

Športovanie v zime + vaše obavy? TAKTO to zvládnete ľavou zadnou, v suchu, teple a zdraví!

Čaká nás NAJSTUDENŠIA ZIMA za posledné roky: Koľko bude stupňov a dočkáme sa BIELYCH VIANOC?

Tieto VIANOCE budú ŠTÍHLE: Stavte na TOTO voňavé KORENIE a uvidíte tie VÝSLEDKY!

Rakovina prsníka či vplyv na spermie? Z TOHTO obviňujú SÓJU... Po TOMTO po nej IHNEĎ siahnete!

Viete, koľko kalórií má váš obľúbený vianočný nápoj? Jeden hrnček TOHTO má až 300 kcal!

ZABUDNITE na hladovanie a hodiny v telocvični: Vyskúšajte najnovší trend PASÍVNEHO CHUDNUTIA!

GISELE BUNDCHEN má 42, dve deti a postavu, že by sme plakali: Toto je tajomstvo jej štíhlosti!

Mala nechránený sex a užila tabletka „po“… Môže spôsobiť problémy v tele? Lekár odpovedá...

Výber pre vás