Viete, koľko je odporúčaný denný prísun soli pre dospelého človeka? Päť gramov, čo zodpovedá zhruba jednej čajovej lyžičke. Schválne sa zamyslite nad tým, koľko soli denne spotrebujete vy. Určite je to viac. A hoci je soľ nad zlato, všetkého veľa škodí, a tak vo výsledku môže byť ona tým hlavným vinníkom nielen vašej nadváhy, ale i napríklad vysokého cholesterolu.

Kuchynská soľ má chemický názov chlorid sodný, skladá sa teda zo sodíka a chlóru. Tie spolu s ďalšími minerálnymi látkami a stopovými prvkami zabezpečujú udržanie rovnováhy tekutín v tele. A to nie je všetko - podieľajú sa na správnej funkcii nervov a svalov, srdca, obličiek a čriev. Soľ používaná v domácnosti je navyše obohatená o jód, ktorého nedostatok spôsobuje napríklad zhoršenie funkcie štítnej žľazy. Z jedálnička ju teda úplne vylúčiť nemôžeme. Ale od slanej chuti sme bohužiaľ závislí natoľko, že to so soľou preháňame. Namiesto toho, ayb nám pomohla, potom začína škodiť.

Slané potraviny skrývajú ešte jednu záludnosť - zvyšujú chuť do jedla a my máme tendenciu jesť oveľa väčšie porcie, ako by sme mali. Pre uhasenie smädu, ktorý presolené jedlo vyvolá, následne často siahame po sladkých nápojoch. Takže si naberanie kíl ešte poistíme. A to všetko sa s vekom zhoršuje. Keďže v starobe klesá schopnosť jednotlivé chute rozoznať, používame na dochutenie jedla soli čím ďalej, tým viac a jej spotreba ešte stúpa.

Okrem toho, že zvyšuje chuť do jedla, tak aj nadmerné množstvo soli zvyšuje zadržiavanie vody v tele. To sa potom vo výsledku môže prejaviť ako prebytočné kilá navyše. Často to spoznáte aj podľa opuchov končatín, nadmerné množstvo vody v tele ale môže mať za následok aj celulitídu. Takže ak prestanete soliť, zabijete tým dve muchy jednou ranou. Avšak za tento problém môže aj mnoho iných faktorov než len soľ.

Ako rýchlo zhodiť 5 kíl za mesiac? Nemusíte sa týrať diétami, je to jednoduchšie: Prestaňte robiť TOTO

Výber pre vás

Ako rýchlo zhodiť 5 kíl za mesiac? Nemusíte sa týrať diétami, je to jednoduchšie: Prestaňte robiť TOTO

Súvisiace články

9 rád, ako schudnúť, bez toho aby ste pri tom museli pohnúť prstom: Toto ocení každá lenivka!

To musíte vyskúšať! Jogurtová diéta bleskovo rozpustí tukové vankúšiky: Koľko kíl zhodíte?

Paradajková diéta zatočí s tukovými vankúšikmi: Tento plán je super účinný, zhodíte až 1 kilo za deň!

Tajomstvo štíhlej figúry Jen Lopez: S rýchlou diétou schudnete až 5 kíl, stačí dodržať 1 pravidlo

Výber pre vás