red.

Aj vy sa snažíte schudnúť? Existujú jednoduché veci, ktoré môžete urobiť, aby ste celý proces urýchlili.

Väčšina žien dlhodobo drží diétu a stále sa váži, no po čase už nevidí žiaden rozdiel, práve naopak. Čo si teda myslia tréneri a dietológovia?

Po prvé odporúčajú, <strong>aby ste už konečne prestali držať diéty.</strong> Prečo? Dlhodobé obmedzovanie sa a&nbsp;vylučovanie určitých potravín z&nbsp;jedálnička jednoducho nefunguje. „Väčšina mojich klientov je tak zvyknutá na to, že niektoré potraviny sú zlé a&nbsp;niektoré dobré, že pokojne aj roky nejedia jedlá, ktoré milujú. Ľudia už nevedia čo jesť a&nbsp;ako jesť,“ hovorí odborníčka.

Keď sa vám vďaka diéte podarí schudnúť, no vy sa rozhodnete naďalej pokračovať v obmedzovaní sa, často skončíte s takzvaným jojo efektom, a to napriek tomu, že jete zdravo. Prečo? Na odbúravanie tuku potrebuje vaše telo veľa energie, a tak sa rozhodne celý metabolizmus spomaliť, aby si trochu z tej energie ukradlo. Lenže potom začnete priberať kilá naspäť, a to bez toho, aby ste sa prejedali.

To sa, samozrejme, odrazí na tom, že sme z&nbsp;toho sklamané, smutné a&nbsp;v&nbsp;niektorých ťažších prípadoch to môže vyústiť aj do porúch príjmu potravy. Preto by ste mali skončiť s&nbsp;diétami raz a&nbsp;navždy. A&nbsp;ak si myslíte, že pitie smoothie nápojov a&nbsp;podobných drinkov namiesto jedenia je riešenie, tak ste rovnako na omyle.

<strong>Ďalšou vecou, ktorej by ste sa podľa odborníčky nemali zaoberať, je vaša váha.</strong> V prvom rade, svaly sú ťažšie ako tuk, a tak pribratie na váhe môže znamenať, že ste vlastne v lepšej kondícii. V druhom rade, neustále váženie sa vás môže akurát tak iba poriadne vystresovať a zbytočne demotivovať, najmä keď ste iba na začiatku celého procesu.

Radšej sa na to vykašlite, alebo to aspoň nerobte často. Oveľa lepšie je si odmerať svoje miery a&nbsp;robiť porovnania v&nbsp;centimetroch. Alebo sa jednoducho raz za mesiac odfoťte v&nbsp;spodnej bielizni či v&nbsp;plavkách a&nbsp;tam uvidíte skutočný rozdiel.

Ako urýchliť chudnutie? Zabudnite na tieto 2 veci a kilá pôjdu navždy preč: Žiadny JOJO efekt!

Výber pre vás

Ako urýchliť chudnutie? Zabudnite na tieto 2 veci a kilá pôjdu navždy preč: Žiadny JOJO efekt!

Súvisiace články

Máte postavu ako vojvodkyňa Kate? Ak chcete byť štíhle ako prútik, TOTO z jedálnička vyškrtnite

Adriana schudla 39 kíl za 4 mesiace: Bola to malina a dokonca bez hladovky! TOTO pomohlo mne

Šťavnatá bomba plná zdravia: Jahody pomáhajú udržať postavičku ako lusk, TAKTO s nimi schudnete

Ako sa večer chutne najesť a cez noc spáliť viac tukov? Spoľahnite sa na tieto sýte dobroty

Prečo niektorí ľudia priberú aj z vody a iní sa môžu napchávať a sú stále štíhli? TOTO je dôvod

Máte postavu ako Salma Hayek? Ak chcete vyzerať božsky ako ona, dodržujte pár zlatých pravidiel

Výber pre vás