A platí to nielen na dovolenke pri mori, ale aj pri návšteve kultúrnych pamiatok.

Dermatológovia radia: Ak sa napriek rizikám chcete opaľovať, používajte kvalitné prípravky s patričným ochranným faktorom a dôsledne sa natierajte každé dve hodiny.

Sun Protection Filter (SPF) je číslo ochranného slnečného faktora. Čím je vyššie, tým viac predlžuje dobu, po ktorej koža vplyvom slnečného žiarenia prirodzene sčervená. Rozlišujeme veľmi vysokú ochranu SPF 50+, vysokú ochranu SPF 30 a SPF 50, strednú ochranu SPF 15, 20 a 25 a nízku ochranu SPF 6 a 10.

Dôležité je, aby krém chránil pred UVB aj UVA žiarením. To prvé spôsobuje spálenie pokožky, to druhé poškodzuje kožné bunky a urýchľuje starnutie pokožky.

V prvom rade pozerajte na typ pokožky a lokalitu, v ktorej sa budete pohybovať. Intenzita žiarenia je iná v morských exotických oblastiach, na horách, iná v rozlične položených mestách, napríklad v Ríme alebo v Paríži... V zásade platí, že vyššie SPF používame pri mori (číslo stúpa, čím bližšie sme k rovníku) a v horách (čím vyššie sa nachádzame, tým vyšší faktor použijeme), pričom treba myslieť aj na to, že intenzitu UV žiarenia umocňuje piesok, sneh aj voda.S

Ak sa spýtate kožných lekárov, všetci bez výnimky vám odporučia používať veľmi vysoké ochranné faktory. Čím vyšší faktor si vyberiete, tým lepšie svoju kožu ochránite pred spálením a predčasným starnutím v podobe vrások, pigmentových škvŕn a iných nedokonalostí.

Správna aplikácia vyžaduje pomerne veľké množstvo krému, ak ho nanesiete málo, ochrana sa stáva automaticky menej účinná. Ak použijete krému menej, faktor sa zníži až o dve tretiny. Ak použijete napríklad faktor 50 v menšom množstve, tak dosiahnete efekt asi faktora 20. Keď použijete faktor 20 a natierate sa slabo, tak sa faktor zníži na 6 alebo 8. Z toho vyplýva, že používanie kozmetiky s faktorom 30 až 50 + má skutočne zmysel.

Podľa toho, akej farby je vaša pleť, oči a vlasy, sa zaraďujete do jedného zo štyroch fototypov pokožky, ktorú poznáme v Európe. Čím sú svetlejšie, tým nižší ste fototyp.

1. Keltský typ: 2 % obyvateľov – nápadne svetlá pleť s pehami, hrdzavé vlasy, modré oči, pokožka sa nikdy neopáli dohneda, iba začervená. Prirodzená ochrana kože je 10 – 15 minút. Odporúčaný ochranný faktor: na Slovensku 20 až 30, pri mori 50+.

2. Európan so svetlou pleťou: 12 % obyvateľov – trochu tmavšia pleť, riedke pehy, blond vlasy, modré, sivé alebo zelené oči. Koža najskôr sčervená, potom zhnedne. Prirodzená ochrana kože je 10 – 20 minút. Odporúčaný ochranný faktor: na Slovensku 20, pri mori 20 alebo 25.

3. Európan s tmavou pleťou: 78 % obyvateľov – svetlohnedá pleť, hnedé vlasy, hnedé alebo sivé oči. Koža mierne sčervená a čoskoro zhnedne. Prirodzená ochrana pokožky 20 až 30 minút. Odporúčaný ochranný faktor: na Slovensku 15, pri mori 20.

4. Stredomorský typ: 8 % obyvateľov – hnedá alebo olivová pleť, tmavé oči, tmavohnedé vlasy. Opálenie bez začervenania rovno dohneda. Prirodzená ochrana pleti je 40 minút. Odporúčaný ochranný faktor: na Slovensku 10, pri mori 15.

Máme si brať na letnú dovolenku k moru vyšší faktor ako normálne? Áno, slaná voda znižuje SPF viac ako chlórovaná.

Na tele máme obzvlášť citlivé partie, na ktoré treba používať bez ohľadu na destináciu najvyššie ochranné faktory. Sú to nos, líca, ramená, pery, priehlavky, uši.

Podľa čoho si vyberať opaľovacie prípravky?

Vždy vyberáme podľa nášho fototypu pleti a podľa toho, kde budeme opaľovací krém či mlieko používať. Riadime sa nielen celkovým ochranným faktorom, ale aj symbolom UVA v krúžku. Vyjadruje maximálnu ochranu proti vysoko škodlivému ultrafialovému žiareniu typu A, ktoré pri silnej expozícii poškodzuje bunky.

Kvalitné opaľovacie prípravky by tiež mali obsahovať zložky na ochranu DNA kožnej bunky pred stresom a atakom voľných radikálov, a tiež vyživujúce zložky, napríklad vitamíny, rastlinné extrakty, bambucké maslo, aj protialergizujúce zložky proti svrbeniu a suchosti kože. Naopak, nemali by obsahovať dráždivé prísady ako parabeny, PEGy alebo parafín, ktorý upcháva póry.

Aký ste fototyp? Šikovné rady, ako si zvoliť správny faktor

Výber pre vás

Aký ste fototyp? Šikovné rady, ako si zvoliť správny faktor

Súvisiace články

Hybaj do tieňa! Ochráňte deti pred slnkom: Pozor na mýty!

Spálené pozadie: Sexica Heidi Klum ukázala holý zadok!

Dokonalá ochrana, dovi vrásky: 12 naj rád pod slnkom!

Výber pre vás