Zlý spánok môže mať množstvo príčin. Nespavosť spôsobujú rozličné zdravotné problémy, nadmerný stres či iné psychické poruchy. Ak však dodržiavate všetky správne zásady, nepijete kávu v neskorších hodinách, vyhýbate sa večer sociálnym sieťam či ťažkým jedlám, no aj tak sa výsledok nie a nie dostaviť, možno v tom nie sú len zdravotné ťažkosti.

Ak sa každé ráno prebúdzate uťahaná a nevyspatá, príčina vášho problému možno leží veľa vás. Áno, je možné, že ste si s vaším partnerom v posteli nesadli. Nemáme teraz na mysli spálňové radovánky. Ide skôr o to, že vaše spánkové cykly a zvyky sa jednoducho nikdy úplne nezosúladili.

A ako si dokážete pomôcť? Podobnými problémami sa dnes zaoberá viacero štúdií. Ukázalo sa, že až 30% Američanov by najradšej nezaspávalo vedľa svojho partnera. Neznamená to, že by svoje polovičky nemilovali. Skúsili však podniknúť takzvaný „spánkový rozchod“.

Podľa expertov oddelené spálne vôbec nemusia znamenať, že by partneri bojovali s problémami vo vzťahu. Ide naopak o veľmi pozitívny krok. Ak je napríklad jeden z partnerov ranné vtáča a druhý nevie ísť spať skôr ako po polnoci, budete sa navzájom celý život vyrušovať.

Ďalšími dôvodmi oddelených spální sú napríklad rozličné príchody do domov a následne do postele, chrápanie jedného z partnerov alebo napríklad aj taká banalita ako teplota v miestnosti. Zlý spánok môže mať množstvo negatívnych vplyvov na váš vzťah, a preto je najlepšie odstrániť všetky rušivé elementy.

Ak sme konštantne nevyspatí, prestávame si partnera vážiť, nastupujú častejšie hádky a oveľa sebeckejší pohľad na veci. Stačí, ak nedostatkom spánku trpí jeden z dvojice a všetky tieto negatíva sa môžu odzrkadliť na oboch partneroch.

Čo poviete? Viete si niečo také predstaviť aj vo vašej domácnosti? Ak ste skutočne začali uvažovať nad oddelenými spálňami, rozhodne to vyskúšajte aspoň na pár nocí a uvidíte, či pocítite rozdiel. Partnerovi treba hlavne vysvetliť, že ho aj naďalej milujete a tento krok môže váš spoločný život a dokonca zdravie len zlepšiť.

Budíte sa každé ráno vyčerpaná? Príčina môže ukrytá tam, kde by ste ju nikdy nehľadali!

Výber pre vás

Budíte sa každé ráno vyčerpaná? Príčina môže ukrytá tam, kde by ste ju nikdy nehľadali!

Súvisiace články

Trápi vás nikdy nekončiaca únava? Možno aj vy robíte tieto chyby, kvôli ktorým nemáte dostatok energie

Trápi vás nikdy nekončiaca únava? Možno aj vy robíte tieto chyby, kvôli ktorým nemáte dostatok energie

Trápi vás nikdy nekončiaca únava? Možno aj vy robíte tieto chyby, kvôli ktorým nemáte dostatok energie

5 super tipov, ktoré vás konečne zbavia únavy: Toto zvládne každý a budete mať energie na rozdávanie

5 super tipov, ktoré vás konečne zbavia únavy: Toto zvládne každý a budete mať energie na rozdávanie

5 super tipov, ktoré vás konečne zbavia únavy: Toto zvládne každý a budete mať energie na rozdávanie

Bývate často chorá, neustále unavená a apatická? Zbystrite pozornosť! Nemusí byť za tým len jesenná únava

Bývate často chorá, neustále unavená a apatická? Zbystrite pozornosť! Nemusí byť za tým len jesenná únava

Bývate často chorá, neustále unavená a apatická? Zbystrite pozornosť! Nemusí byť za tým len jesenná únava

Výber pre vás