MUDr. Igor Bukovský, PhD., Ambulancia klinickej výživy:

Niektorí ľudia takto prežijú celý život: schudnú, priberú, znovu schudnú a znovu priberú. Jo-jo efekt sa často stáva tým, ktorí každú chvíľu stavia na nejakú práve modernú a spoľahlivú diétu.

Problém je v tom, že diéta je zvyčajne niečo, čo nerešpektuje dušu a silu chémie v mozgu. Takže kilá stratené s vypätím všetkých síl sa vracajú bez akejkoľvek námahy – a dokonca s novými kamarátmi! Okrem toho, že je to veľmi frustrujúce, výskum ukázal, že to navyše veľmi škodí zdraviu.

Sledovaných bolo viac ako 100 obéznych žien po menopauze. Výsledok? Tým, ktoré zažili jo-jo efekt, sa časom zhoršila hladina cholesterolu, LDL a HDL cholesterolu, triglyceridov a cukru v krvi, stúpol im krvný tlak... Aby sa tieto zlé veci stali, stačil aj pomerne malý jo-jo efekt! U niektorých žien boli hodnoty metabolických parametrov po húsenkovej dráhe jo-jo efektu horšie ako predtým, než začali chudnúť. Naopak, u žien, ktoré si udržali svoju novú (nižšiu) hmotnosť, sa zistilo trvalé zlepšenie týchto parametrov.

Toto je ďalší dôvod, aby ste pochopili, že bláznivé chudnutie pomocou nejakej bizarnej diéty (napr. podľa krvných skupín) je nebezpečné a že je dôležité schudnúť opatrne, trpezlivo A NATRVALO. Revolúcia má vždy krátke trvanie! Drobné, každodenné zmeny môžu priniesť trvalý výsledok. Tento múdry prístup nájdete v mojej knihe Plán B.

Ďalšie rady, tipy a triky Igora Bukovského nájdete tu:

Igor Bukovský má pre chudnúce ženy jasný odkaz: Nediétujte a nejojojujte! Ako poraziť kilá RAZ a navždy?

Výber pre vás

Igor Bukovský má pre chudnúce ženy jasný odkaz: Nediétujte a nejojojujte! Ako poraziť kilá RAZ a navždy?

Súvisiace články

Po mužovej smrti sa jej váha vymkla z rúk: Už sa za seba nechcela hanbiť, zaťala zuby a schudla 32 kíl!

Chudnúť sa dá aj príjemnejším spôsobom, ako vo fitku: Koľko kalórií spálite počas milovania a orgazmu?

5 vecí, ktoré musíte robiť, ak sedíte celý deň pri počítači: Takto si udržíte kondíciu a nepriberiete

Výber pre vás