Pri zhadzovaní kilogramov by ste na začiatku mali cvičiť trikrát týždenne 30 až 60 minút. Skúste zaradiť prevažne kardiocviky, medzi ktoré patria chôdza, ľahký klus či bicykel.

Ak vás trápia bolesti chrbta z dlhého sedenia, venujte sa posilňovaniu hrudnej oblasti, prsných a trapézových svalov.

Chcete schudnúť? Cvičte kratšie, ale častejšie

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

Rubrika

Kvízy

Móda a krása

Celebrity

Ľudia a príbehy

Sex a vzťahy

Voľný čas

Astro

Video

PLUSKA.sk

Chcete schudnúť? Cvičte kratšie, ale častejšie

Súvisiace články

Zastavte starnutie a obnovte svoju životnú energiu

Usilovné a vyčerpávajúce cvičenie predlžuje život

Výber pre vás