Ak telo nedostáva prídel živín, začne si vytvárať zásoby na horšie časy a tučnie.

Večera by mala byť zložená z bielkovín a zeleniny, menej zo sacharidov a tukov.

Odporúča sa jesť najneskôr 3 hodiny pred spaním. Úplné vynechanie večere spôsobuje spomalenie metabolizmu a únavu.

Chcete schudnúť a tak po 17. hodine už nejedávate? Robíte chybu! Je to len mýtus!

ncpz