Pokiaľ naštartujete váš zažívací motor na najvyššie obrátky, spotrebujete množstvo energie a ešte aj načnete vaše tukové zásoby. Preto platí, že kto chce schudnúť, musí dupnúť na plyn!

Náš tráviaci systém sa spomaľuje každých 10 rokov. Preto, o&nbsp;čo ste staršie, o&nbsp;to viac zoštíhľujúcich tipov by ste mali zahrnúť do svojho života. Pokiaľ máte nad 20 rokov, vyberte si ráno na obed a&nbsp;večer po jednom tipe. Keď máte nad 30, po dva tipy, nad 40 po tri tipy a&nbsp;nad 50 po štyri tipy.

<strong>1. Čas na bleskový tréning</strong>

Pomaly, rýchlo, pomaly – kto cvičí v tomto tempe, potrebuje len polovicu času na docielenie toho istého efektu ako pri intenzívnom nasadení. Skúste preto chôdzu – 1 minútu pokojne, 1 minútu rýchlo. Štvrťhodinka vám bude stačiť.

<strong>2. Dajte si zázvorový čaj</strong>

Už 1 ČL zázvoru spáli až o 40 kalórií viac, a to len tak. Vypite preto pred večerou 1 šálku zázvorového čaju: 20 g strúhaného zázvoru zalejte 200 ml horúcej vody.

Väčšine žien chýba v tele vápnik. Doprajte si preto najneskôr večer plátok syra (napr. ementál).

od povinností a 5 minút pomaly dýchajte. Pri nádychu a výdychu počítajte do osem. Určite sa trochu uvoľníte a uľaví sa vašej mysli aj telu.

si masírujte chodidlá masážnou loptičkou.

tlačte prostredníkom na bod medzi obočím.

Chcete sa zmestiť do riflí? Každý večer urobte toto! Telo začne spaľovať tuky, ako už dávno nie

Výber pre vás

Chcete sa zmestiť do riflí? Každý večer urobte toto! Telo začne spaľovať tuky, ako už dávno nie

Súvisiace články

Ovocná diéta vás ohúri: 15 kg zmizne ako mávnutím čarovného prútika, ale pozor na 1 častú chybu

7-dňový jedálniček, s ktorým pôjdu kilá dole jedna radosť: Ráno vypite TOTO, zvyšok bude hračka

Cvičte a varte podľa nich! Toto sú baby, ktoré sa oplatí sledovať: Rady na chudnutie zadarmo

Chcete zhodiť nadbytočné kilá? Pridajte do svojho jedálnička týchto 5 vecí!

Najväčšie chyby v chudnutí, ktoré možno robíte aj vy: Keď sa ich zbavíte, kilá pôjdu dole hneď

Monika už nechcela byť škaredé káčatko: Odpadnete, keď uvidíte, čo so sebou toto žieňa urobilo!

Výber pre vás