Vďaka špeciálnym cvikom zameraným na konkrétny typ postavy dosiahnete najlepšie možné výsledky v pomerne krátkom čase.

Ako spoznám, že som hruška?

Ženy typu hruška trápi tuk predovšetkým v oblasti bokov, zadočku a stehien. Hornú časť tela mávajú štíhlu - ploché bruško, menšie prsia a úzke ramená. Obrys tela pripomína historický ideál krásy.

Venujte čas cvičeniam zameraným na spodnú časť tela a kombinujte ich s vytrvalostným športom. Približne štyrikrát týždenne opakujte sériu cvikov, ktoré spevnia vaše rizikové partie. Najrýchlejšie schudnete vďaka aeróbnym aktivitám (spinning, beh, tanečné formy aerobiku a podobne).

Stavte na staré dobré drepy, zdvíhanie nôh v pozícii "na psíka" a skákanie cez švihadlo.

Vyhýbajte sa tučným smotanovým krémom, zmrzline, korenistým a mäsitým jedlám, stuženým tukom a omáčkam.

Tieto potraviny vymeňte za celozrnné pečivo, ovocie, zeleninu, potraviny s vysokým obsahom vlákniny (listová zelenina, jablká, hrušky atď.), jogurty.

Balíček ovsenej kaše, stredne veľký banán a pol šálky pomarančového džúsu.

Chudnutie podľa typu postavy: Ak ste hruška, na toto si dajte pozor

Výber pre vás

Chudnutie podľa typu postavy: Ak ste hruška, na toto si dajte pozor

Súvisiace články

Obézna Emma schudla 45 kíl: Dnes je z nej iná žena! Pozrite sa, ako vyzerá teraz!

Dve muchy jednou ranou! Zázračný botox si okrem vrások poradí aj s kilami navyše

Tehotenské kilá sú preč! Zo Shakiry je opäť sexi kráska: Prezradila svoje tajné triky

Výber pre vás