Dara Rolins vo svojich 41 rokoch s prehľadom strčí do vrecka o generáciu mladšie dievčatá. Ako to ale robí, že má figúru ako zo žurnálu? Prezradila pár trikov, čím sa celý život kŕmi.

Kto závidí postavu Dare Rolins, teraz má možnosť získať figúru rovnakú ako má ona. Speváčka sa totiž rozhodla prezradiť svoj tajný jedálniček. Úplný základ, čím speváčka denne naštartuje svoje telo, je teplá voda s citrónom. Rovnako ako Simona Krainová túto dobrotu pije už roky.

● domáce vajíčka (hlavne žĺtky, o bielky ani tak nejde, nemajú žiadny nutričný význam)

● jogurty, kefír, mlieko - všetko nepasterizované

Dara nezabudla vysvetliť, že hovädzie mäso je v jej živote naozaj dôležité. Hovädzí vývar tvorí základ všetkých jej polievok. Ale aby sa z neho dostali tie správne živiny, musí sa variť desať až dvanásť hodín.

Toto je len základ, k hlavnému jedlu samozrejme patria aj prílohy. "<strong>Ak prílohy, ktoré obsahujú sacharidy, tak jedine sladké zemiaky, ryža basmati, tekvica alebo avokádo,"</strong> prezradila Dara. Zároveň doplnila, že nesmiete zabudnúť na vlákninu obsiahnutú v zelenine a ovocí a mastné kyseliny omega3, ktoré získate z rýb.

● pečivo a vôbec - všetky zrnoviny a glutén zaťažujú náš organizmus

● pšeničné otruby - telo ich ťažko trávi, nemajú veľký nutričný význam

● a samozrejme sladkosti všetkého druhu

Ako každého aj Daru niekedy chytí chuť na maškrtenie, a tak si niečo čas od času upečie. <strong>"Pečiem len z kokosovej múky a používam kokosový olej. Podporuje štítnu žľazu, metabolizmus a má antibakteriálne účinky,"</strong> radí speváčka.

K tomu samozrejme pravidelne cvičí. Má troch trénerov a jednu nutričnú poradkyňu. Denne zo seba vydá množstvo energie a tak potrebuje veľmi prísny režim v tom, akým spôsobom ju získava a naopak vydáva. Starostlivosť o telo, ktorým sa živí, je pre ňu však celoživotná záležitosť a nikdy nie je neskoro s tým začať.