Dara Rolins vo svojich 41 rokoch s prehľadom strčí do vrecka o generáciu mladšie dievčatá. Ako to ale robí, že má figúru ako zo žurnálu? Prezradila pár trikov, čím sa celý život kŕmi.

Kto závidí postavu Dare Rolins, teraz má možnosť získať figúru rovnakú ako má ona. Speváčka sa totiž rozhodla prezradiť svoj tajný jedálniček. Úplný základ, čím speváčka denne naštartuje svoje telo, je teplá voda s citrónom. Rovnako ako Simona Krainová túto dobrotu pije už roky.

● domáce vajíčka (hlavne žĺtky, o bielky ani tak nejde, nemajú žiadny nutričný význam)

● jogurty, kefír, mlieko - všetko nepasterizované

Dara nezabudla vysvetliť, že hovädzie mäso je v jej živote naozaj dôležité. Hovädzí vývar tvorí základ všetkých jej polievok. Ale aby sa z neho dostali tie správne živiny, musí sa variť desať až dvanásť hodín.

Toto je len základ, k hlavnému jedlu samozrejme patria aj prílohy. "<strong>Ak prílohy, ktoré obsahujú sacharidy, tak jedine sladké zemiaky, ryža basmati, tekvica alebo avokádo,"</strong> prezradila Dara. Zároveň doplnila, že nesmiete zabudnúť na vlákninu obsiahnutú v zelenine a ovocí a mastné kyseliny omega3, ktoré získate z rýb.

● pečivo a vôbec - všetky zrnoviny a glutén zaťažujú náš organizmus

● pšeničné otruby - telo ich ťažko trávi, nemajú veľký nutričný význam

● a samozrejme sladkosti všetkého druhu

Ako každého aj Daru niekedy chytí chuť na maškrtenie, a tak si niečo čas od času upečie. <strong>"Pečiem len z kokosovej múky a používam kokosový olej. Podporuje štítnu žľazu, metabolizmus a má antibakteriálne účinky,"</strong> radí speváčka.

K tomu samozrejme pravidelne cvičí. Má troch trénerov a jednu nutričnú poradkyňu. Denne zo seba vydá množstvo energie a tak potrebuje veľmi prísny režim v tom, akým spôsobom ju získava a naopak vydáva. Starostlivosť o telo, ktorým sa živí, je pre ňu však celoživotná záležitosť a nikdy nie je neskoro s tým začať.

Dara Rolins provokuje sexi telom: Prezradila svoj tajný jedálniček!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

AKTUÁLNE! Na strednom Slovensku horí bytovka: Hasiči z miesta evakuujú obyvateľov

Hamas reagoval na návrh Američanov: Na jednej veci stále trvá

Najchudobnejšia krajina EÚ má v pláne zaviesť euro: Ľudia sa búria! Ulice zaplnili protestujúci

Pre TENTO slovenský okres platí výstraha: Voda môže narobiť obrovské problémy

PAVÚKY a HMYZ sa nepriblížia k vašim rastlinám: Stačí, ak do pôdy pridáte TÚTO zložku!

Volalo vám v posledných dňoch číslo z TEJTO krajiny? Dávajte pozor: TOMUTO sa určite vyvarujte

Uff, neďaleko našich hraníc sa zrútil most nad železnicou: Platia dopravné obmedzenia?

Pečený batát plnený mäsovou a syrovou náplňou. Jednoduché a výborné jedlo, ktoré si zamilujete

Sexi mamy Verešová, Krainová a Rolins: Zmenili svoj štýl?

Kto je táto elegantná lady? Dara Rolins je sexi aj oblečená!

Nové luxusné hniezdočko Dary Rolins: Neuveríte, čo bude mať v dome

Dara s hrncom oškvarkov: Tipnite si, koľko pribrala!

Výber pre vás