Viete, že 30 až 70 % Slovákov trpí...

... zvýšenou precitlivenosťou na počasie? Zo starších, chronicky i akútne chorých je to až 75 percent! Čím je človek starší, tým viac tieto zmeny vníma. 

Presné súvislosti medzi počasím a fyzickými ťažkosťami nie sú ešte úplne objasnené. Môže sa za nimi skrývať zmena tlaku, vlhkosti a teploty. V štúdii z roku 2014 napríklad odborníci pozorovali súvislosti medzi zmenou tlaku vzduchu a zhoršujúcimi sa ťažkosťami u ľudí, ktorí trpeli artritídou bedrového kĺbu.

Možno sa vám to na prvý pohľad nebude pozdávať, ale asi najlepším prostriedkom, ako sa vyrovnať s prudkou zmenou počasia, je prechádzka na čerstvom vzduchu. Pohyb rozprúdi krvný obeh, poteší kĺby, preberie vás z únavy a dokáže zmierniť aj bolesti hlavy.

Telo sa ľahšie vyrovná so zmenami počasia, ak si pravidelne doprajete striedavú sprchu. Je to tréning pre krvný obeh a cievy. Rovnaký efekt môže mať aj pravidelná návšteva sauny. Vďaka prevencii zmiernite výrazné reakcie organizmu na prudké zmeny počasia. Striedavé sprchy zároveň potešia i imunitu.

Najmä pri výrazne premenlivom počasí potrebuje telo pravidelný a dostatočný spánok. Len v prípade, ak sa dobre vyspíte, bude dobre fungovať nielen metabolizmus, ale i krvný obeh. Nevyspaté telo sa horšie vyrovnáva s akýmkoľvek stresom.

Vyhýbajte sa alkoholu, nikotínu i kofeínu. Práve tie môžu u tých, ktorí citlivo reagujú na zmeny počasia, vyvolať bolesti hlavy a migrény. Počas extrémnych zmien počasia stavte na vyváženú stravu, bohatú na vlákninu, vitamínu a minerály.

Ak vás pri náhlych výkyvoch počasia trápia závraty a problémy s krvným obehom, vyskúšajte studené zábaly na lýtka, následne si nohy na pár minút vyložte. Krv sa tak rýchlejšie vráti do stredu tela, čo uľaví obehovému systému.

Shahida Arabi: Ako sa chrániť pred toxickými ľuďmi

Cítite sa preťažení svetom okolo seba? Trápite sa požiadavkami iných a zažívate extrémnu úzkosť alebo stres v časoch konfliktov? Vplývajú na vás emócie iných ľudí? V tejto knihe zistíte, ako sa chrániť pred nezdravými vzťahmi a získať späť moc nad svojím životom. Grada

Bessel van der Kolk: Telo si pamätá

Čo človeku spôsobí trauma a ako sa s ňou vyrovnať? Kniha využíva najnovšie vedecké poznatky a ukazuje, ako trauma doslova pretvára telo i mozog. Autor vo svojej práci skúma inovatívne postupy liečby od neurofeedbacku a meditácie až po šport, drámu a jogu, ktoré ponúkajú nové možnosti a nádej na opätovné získanie zdravého života. Tatran

Dáva vám zabrať prudká zmena počasia? Bolesť hlavy, kĺbov a únava? Tu sú tipy

Dáva vám zabrať prudká zmena počasia? Skúste tieto tipy

Dáva vám zabrať prudká zmena počasia? Bolesť hlavy, kĺbov a únava? BOD 5 je overený, skúste

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

korektný obsah

My ženy vieme, čo všetko potrebujeme, aby naše telo fungovalo presne tak, ako má. Sme jedinečné a zaslúžime si špeciálnu starostlivosť. Ak vás trápi nejaký problém alebo sa potrebujete len poradiť, ste na správnej adrese.

Dáva vám zabrať prudká zmena počasia? Bolesť hlavy, kĺbov a únava? BOD 5 je overený, skúste

Súvisiace články

Športovanie v zime + vaše obavy? TAKTO to zvládnete ľavou zadnou, v suchu, teple a zdraví!

Čaká nás NAJSTUDENŠIA ZIMA za posledné roky: Koľko bude stupňov a dočkáme sa BIELYCH VIANOC?

Aj vám robí problém POSUN ČASU? Máme super radu, ako sa rýchlo dostať do normálneho stavu

Tieto VIANOCE budú ŠTÍHLE: Stavte na TOTO voňavé KORENIE a uvidíte tie VÝSLEDKY!

Rakovina prsníka či vplyv na spermie? Z TOHTO obviňujú SÓJU... Po TOMTO po nej IHNEĎ siahnete!

Viete, koľko kalórií má váš obľúbený vianočný nápoj? Jeden hrnček TOHTO má až 300 kcal!

ZABUDNITE na hladovanie a hodiny v telocvični: Vyskúšajte najnovší trend PASÍVNEHO CHUDNUTIA!

GISELE BUNDCHEN má 42, dve deti a postavu, že by sme plakali: Toto je tajomstvo jej štíhlosti!

Mala nechránený sex a užila tabletka „po“… Môže spôsobiť problémy v tele? Lekár odpovedá...

Výber pre vás