„Opísaných je asi 200 druhov fóbií, najznámejšie sú napríklad – agorafóbia (strach z priestranstiev), klaustrofóbia (strach z uzavretých priestorov), rôzne zoofóbie (strach zo zvierat), fóbia z choroby, smrti, rakoviny, psov a podobne.“

MUDr. Jaroslava Struňáková z vlastných skúseností vie, že ľudia si strach s fóbiou často zamieňajú. „Ak má napríklad niekto nepríjemný pocit, štíti sa nejakého predmetu, situácie, zvieraťa, neznamená to, že trpí fóbiou. O fóbii hovoríme vtedy, ak tento strach výrazne zasahuje do života, ak človek, ktorý trpí fóbiou z hadov, ich očakáva aj tam, kde sám racionálne vie, že byť nemôžu, ale nie je schopný si s týmto pocitom poradiť. Sprievodné príznaky v ťažkých prípadoch môže vyvolať aj samotná predstava objektu fóbie.“

Liečba patrí do rúk psychológa alebo psychiatra

S liečbou fóbií sa treba obrátiť na psychiatra alebo psychológa. Psychoterapia má už dnes k dispozícii moderné a účinné lieky, ktoré dokážu život výrazne skvalitniť.“

Určite ste už počuli aj o liečbe formou „klin klinom“. Podľa laikov sa ľudia, ktorí majú fóbiu z hadov sa svojho strachu zbavia, ak prídu do tesného kontaktu s plazom, ak sa ho dotknú, vezmú si ho do ruky. Lekárka však takúto terapiu šokom neodporúča. „Môže mať práve opačné účinky. Neliečená fóbia môže viesť k vážnym obmedzeniam v bežnom živote, izolácii až invalidite.“ Pri liečbe fóbií sa používajú aj relaxačné techniky a nácvik správneho dýchania. Okrem toho sa používajú i antidepresíva, ktoré blokujú spätné vychytávanie serotonínu, hormónu, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu a pozitívne myslenie.

Tip: Fóbia sa lieči antidepresívami, psychoterapiou u odborníka, kombináciou týchto dvoch spôsobov, alebo sa využívajú účinky hypnózy.

Za vyskúšanie stojí aj čaj na upokojenie:

10 g listov mäty piepornej, 10 g listov medovky, 15 g koreňa valeriány, 29 g kvetov pomarančovníka, 15 g anízu, 29 g kvetu mučenky, 1/4 litra vody

Bylinky zmiešajte, zalejte horúcou vodou, 15 minút lúhujte a pite aspoň mesiac trikrát denne.

● Pocit úzkosti a napätia pomáhajú odstrániť aj niektoré čaje či prírodné aromatické oleje.

● Čaj z ľubovníka bodkovaného alebo medovky pôsobí upokojujúco. Odporúča sa hlavne pri pretrvávajúcich pocitoch úzkosti.

● Chmeľ obyčajný obsahuje lupulín, ktorý pôsobí upokojujúco na nervovú sústavu.

● Muškátový orech je známym balzamom na nervy.

● Úzkostné, panické stavy aj trému tíši i dostatok vitamínov skupiny B, najmä B6, C vitamínu, magnézia. Ak tým trpíte, do kúpeľa si pravidelne pridávajte pár kvapiek levandule, medovky alebo rozmarínového oleja. Alkohol a cigarety môžu váš stav iba zhoršiť.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!

Fóbiu nepodceňujte, liečba patrí do rúk odborníkov!

Výber pre vás