Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

300 g uvarenej dlhozrnnej ryže, 30 ml sezamového oleja, 2 paradajky, 1 cibuľu, 1 biela kapusta, bazalku a pažítku na ozdobenie, soľ, mleté čierne korenie

1. Vo veľkej panvici rozpálime olej, na ktorom 2 až 3 minúty prudko opekáme najemno pokrájanú cibuľu a strúhanú kapustu.

2. Znížime teplotu, panvicu zakryjeme a podusíme 4 až 5 minút, kým kapusta zmäkne.

3. Potom panvicu odokryjeme, opäť zvýšime teplotu a vyvaríme tekutinu.

4. Do zmesi zamiešame ryžu a chvíľu opekáme.

5. Paradajky rozštvrtíme, zbavíme jadierok a nakrájame na kocky. Pridáme ich do zmesi a premiešame.

6. Osolíme, okoreníme, odstavíme, rozdelíme do misiek a pred podávaním posypeme sekanou bazalkou a pažítkou. Nakoniec ozdobíme celými lístkami bazalky.

Teplý&nbsp;brokolicový šalát s vajcom

300 g brokolice, 2 vajcia, 20 g oleja, 20 g horčice, 1 cibuľa, 1 lyžica nasekanej pažítky, mleté čierne korenie

Nálev: 500 ml vody, soľ, 50 ml octu, 10 g práškového cukru

1. Brokolicu rozoberieme na menšie ružičky, umyjeme a uvaríme do polomäkka v sladkokyslom náleve, ktorý pripravíme zmiešaním uvedených surovín.

2. Brokolicu vyberieme z nálevu. Asi 100 ml nálevu odoberieme, rozmiešame v ňom horčicu, korenie, pridáme nadrobno pokrájanú cibuľu, nasekanú pažítku a natvrdo uvarené vajcia nakrájané nadrobno.

3. Premiešame s brokolicou v hlbšej miske, dochutíme soľou, prípadne ešte octom a cukrom.

1 karfiol, 500 g čerstvého špenátu, 3 strúčiky cesnaku, olej, soľ, čierne korenie

1. Karfiol rozoberte na ružičky a v osolenej vode uvarte domäkka.

2. Na panvici nechajte rozpustiť olej a opečte na ňom prelisované strúčiky cesnaku. Pridajte prepláchnutý špenát a nechajte ho spariť.

3. Uvarený a odkvapkaný karfiol opečte na inej panvici dozlatista, pridajte ho ku špenátu, dobre premiešajte a zmes ešte krátko poduste. Nakoniec podľa chuti osoľte a okoreňte.

250 g cestovín, soľ, 150 g konzervovanej mrkvy, 120 g mrazeného hrášku, 80 g konzervovaná kukurica, 1/2 ks šalátovej uhorky, 1 ks červenej papriky, 150 g konzervovaný tuniak, 3 PL olivového oleja 3 PL biely balzamikový ocot, mleté čierne korenie, 30 g strúhaný parmezán

1. Cestoviny uvaríme v slanej vode podľa návodu. Precedíme a opláchneme pod studenou vodou. Vložíme do misy, pokvapkáme olejom, aby sa nelepili. Mrkvu a kukuricu umyjeme pod tečúcou vodou a vmiešame do cestovín.

2. Hrášok varíme 3 minúty v slanej vode, scedíme a pridáme do cestovín. Uhorku ošúpeme, pozdĺžne rozštvrtíme a pokrájame na tenké plátky. Papriku umyjeme, prekrojíme na polovicu, odstránime jadierka a nakrájame na kocky. Tuniaka precedíme a rozdrobíme na kúsky, salámu nakrájame na tenké plátky.

3. Všetko spolu s cestovinami zmiešame, dochutíme olivovým olejom a balzamikovým octom. Osolíme, okoreníme a asi 15 minút necháme odležať. Na záver posypeme parmezánom.

1 kyslú smotana, 1 cuketu, 1 cibuľu, 3 červené papriky, 4 paradajky, 3 polievkové lyžice olivového oleja, 1 lyžička pasty karí, 4 strúčiky cesnaku, zväzok&nbsp;čerstvej bazalky

1. Cibuľu a 2 strúčiky cesnaku olúpte a nasekajte najemno. Cuketu nakrájajte na kocky. Papriku zbavte semienok a nakrájajte ju na prúžky, paradajky rozdeľte na osminky.

2. V hrnci zohrejte olej a speňte na ňom cibuľu a cesnak.

3. Pridajte cuketu, karí pastu a osoľte. Všetko poduste do polomäkka.

4. Pridajte papriky, paradajky a duste, kým nie je všetko mäkké.

5. Zmes odstavte a podľa potreby ešte osoľte a okoreňte.

6. V mise zmiešajte smotanu s 2 prelisovanými strúčikmi cesnaku a nasekanou bazalkou.

7. Šalát podávajte s kopčekom ochuteného bieleho jogurtu a pečivom.

Hoci chudntete, teplá večera musí byť, ale... 5 super receptov, z ktorých určite nepriberiete

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Výber pre vás

Hoci chudntete, teplá večera musí byť, ale... 5 super receptov, z ktorých určite nepriberiete

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Súvisiace články

Nejete biely chlieb, lebo sa bojíte nadváhy? Keď zistíte, čo NAOZAJ dokáže, už sa ho nevzdáte

TOTO sa VÁŽNE nerobí! 8 najhorších viet, aké by ste človeku, ktorý chudne, NIKDY nemali povedať

Ovocná diéta vás ohúri: 15 kg zmizne ako mávnutím čarovného prútika, ale pozor na 1 častú chybu

Celý deň sedíte pri PC? Pozor na nadváhu! Takto si udržíte kondíciu a nepriberiete ani gram

Jedlá studenej kuchyne neuveriteľne zoštíhľujú! S touto diétou odídu 3 kilá, ani nezbadáte ako!

7-dňový jedálniček, s ktorým pôjdu kilá dole jedna radosť: Ráno vypite TOTO, zvyšok bude hračka

Kašlite na diéty! Na chladničku si nalepte tieto 3 pravidlá a schudnete za mesiac

Cvičte a varte podľa nich! Toto sú baby, ktoré sa oplatí sledovať: Rady na chudnutie zadarmo

Chcete zhodiť nadbytočné kilá? Pridajte do svojho jedálnička týchto 5 vecí!

Toto ste o svojom féne netušili! Má 1 tajnú superschopnosť, ale... Pred mužom TO radšej nerobte

Najväčšie chyby v chudnutí, ktoré možno robíte aj vy: Keď sa ich zbavíte, kilá pôjdu dole hneď

Výber pre vás