Trištvrť hodina spánku počas dňa dokáže podľa amerických kardiológov výrazne prispieť k obmedzeniu rizika ochorenia srdca a ciev. Po 45 minútach spánku totiž dochádza k výraznému zníženiu krvného tlaku, a to aj po stresujúcom dni. Ryan Brindle a Sarah Conklinová z Allegheny College v Pensylvánii merali krvný tlak u niekoľkých stoviek pracujúcich ľudí.

Zistili pritom, že dlhá pracovná doba, práca na zmeny, zvýšená úzkosť a sledovanie internetu a televízie neskoro do noci negatívne ovplyvňujú kvalitu spánku počas noci. Nedostatok spánku pritom jasne súvisí s hypertenziou a kardiovaskulárnymi problémami. Ale u osôb, ktoré si za bieleho dňa dopriali hodinku spánku, došlo k výraznému zníženiu krvného tlaku a spomaleniu tepu aj po stresujúcej práci. Zníženie tlaku a tepovej frekvencie pritom pomáha chrániť srdce a cievy.

Hodina spánku počas dňa znižuje krvný tlak

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

Rubrika

Kvízy

Móda a krása

Celebrity

Ľudia a príbehy

Sex a vzťahy

Voľný čas

Astro

Video

Pluska.sk

Hodina spánku počas dňa znižuje krvný tlak

Súvisiace články

8 užitočných rád, ako predchádzať rakovine

Už vás dostala chrípka? Rýchlo zalezte do postele

Výber pre vás