Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

Ak máte oslabenú imunitu, myslíte aj na to, či jej príčinou nemôže byť zvýšený stres a „bordel“ v hlave? Spôsobovať vám ho môžu aj zlé vzťahy s partnerom, ale to najčastejšie je nespokojnosť v práci, trápenie s deťmi, rôzne zdravotné ťažkosti, ktoré nás oberajú o energiu. A naopak, ak máte problémy s imunitou, hoc v strese nežijete, tak ten stres vám môže spôsobiť práve znížená imunita, ktorá vás oberá o pekné chvíľky, lebo ste stále choré. Je to taký kolotoč. Čo s tým? Treba ho predsa zastaviť!

Smútok, depresia, úzkosti nie sú práve tie emócie, ktoré ľudia túžia prežívať. Raz za čas sa však stane, že zosmutnieme, máme plačlivé obdobie, nedarí sa nám tak, ako by sme si želali. Ak to netrvá dlho, obavy mať nemusíte. No keď sa v smútku „kúpete“, nevychádzate von, nejete alebo, naopak, prejedáte sa, keď všetko vidíte čierno, skôr či neskôr sa k vašej ubolenej duši isto pridá aj oslabená imunita a následná zvýšená chorobnosť. A to nechcete! Všakže?

V súčasnosti je už vedecky potvrdené, že dlhotrvajúce negatívne emócie priamo ovplyvňujú fungovanie našej imunity. Z hľadiska miery stresu organizmu treba rozoznávať medzi depresiou, smútkom a chronickým únavovým syndrómom. Bežný krátkodobý smútok má len minimálny vplyv na našu imunitu. Chronický únavový syndróm patrí medzi špecifické imunologické problémy a vyžaduje si osobitný prístup pri liečbe. No v prípade dlhodobého smútku, úzkosti, intenzívneho stresu či potvrdenej klinickej depresie ide o procesy, ktoré dokážu krok za krokom rozvrátiť imunitný systém.

Vzájomný vzťah imunity a psychiky je zložitejší, než sa na prvý dojem zdá. Zjednodušene povedané, problémy s imunitou vytvárajú depresie a depresia zas vytvára problémy s imunitou. Dokázalo sa, že cytokíny (molekuly imunitného systému) a zápalové parametre (C-reaktívny proteín, interleukín 1 a 6) sú prepojené s depresiou a látkami v mozgu, ktoré ju vyvolávajú. To napríklad znamená, že intenzita depresie vplýva aj na silu zápalu pri rôznych ochoreniach. Iné štúdie zas odhalili, že spolu so zlepšením imunity často dochádza aj k zmierneniu depresívnych a úzkostných stavov.

Mnohé ochorenia sú úzko previazané s depresiou: ochorenie srdca, diabetes, Crohnova choroba, autoimunitné choroby, rakovina, HIV či roztrúsená skleróza. Rovnako sa preukázal vzťah medzi reakciou mozgu na stres, ktorá aktivuje adrenalín a ten zas vplýva na imunitné orgány ako kostná dreň, týmus, slezina a lymfatické uzliny. Do vzťahu psychiky a imunity však vstupujú aj ďalšie orgánové prejavy, napríklad metabolizmus. Dokázalo sa, že depresia môže vzniknúť ako dôsledok metabolickej poruchy a jej prejavu – obezity. Často stačí iba drobná porucha endokrinného systému a človek môže začať priberať a trpieť depresiou. To zas dohromady negatívne ovplyvňuje imunitu a vedie k nárastu infekčných ochorení aj k vzniku vážnejších porúch, napríklad rakoviny.

V prípade, ak dlhšie žijete vo veľkom strese, treba sa naučiť relaxovať a zbaviť napätia. Ak vás trápi ťaživý smútok či úzkosť, navštívte psychológa alebo psychiatra, ktorý vám pomôže vrátiť sa do vnútornej pohody. Odmenou vám bude postupná obnova správneho fungovania aj ostatných funkcií tela vrátane imunitného systému. Raz a navždy si zapamätajte, že množstvo stresu a silný psychický nátlak skutočne môžu veľmi oslabiť imunitu organizmu. Na druhej strane dodržiavanie správnej životosprávy pomocou piatich S – zdravá STRAVA, dostatok SPÁNKU, veľa SMIECHU a ŠPORTU A SPOKOJNÝ život v kruhu svojich blízkych, a následné vyplavovanie hormónov šťastia môže k posilneniu imunitnej odpovede len a len pomôcť.

Imunita a PSYCHIKA: Čo všetko majú spoločné s OBEZITOU? Fúha, pozor na to!

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Výber pre vás

Imunita a PSYCHIKA: Čo všetko majú spoločné s OBEZITOU? Fúha, pozor na to!

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Súvisiace články

SEDEM najlepších BYLINIEK, ktoré nakopnú oslabenú IMUNITU

OPERÁCIA člena Cigánskych diablov všetkých VYĽAKALA! Na hlave si našiel... PANEBOŽE!!!

Tak TÁTO RADA od trénerky Lei Grančič sa vám bude páčiť! Dámy, tak ale toto by sme mohli dať!

Veľa žien ju podceňuje, ale robí chybu: TOTO všetko dokáže MASÁŽ TVÁRE

Láska cez INTERNET existuje! TOTO sú páry, ktoré sa našli cez ZOZNAMKU a sú spolu ŠŤASTNÍ

Najčastejšie PROBLÉMY VO VZŤAHU: Stavíme sa, že minimálne jeden riešite aj VY!

Najväčšie MÝTY o cholesterole: OBEZITA ho neovplyvňuje! Čo teda?

Tomu NEUVERÍTE! Šokujúca PRAVDA o Ivanovi Táslerovi! "Vypadnú vám oči" - to fakt toto študoval?

Výber pre vás