Martina Homoliak

<h3>Polievky</h3>
250 ml hokaido polievky: 91 kcal
● Opražte malú cibuľu na pár kvapkách oleja, prihoďte tekvicu, osoľte, okoreňte, zalejte vodou, varte domäkka a následne rozmixujte na krém.
250 ml hrachovej polievky: 73 kcal
● Mrazený hrášok sparte s maslom, osoľte, okoreňte,&nbsp; zalejte vodou, varte domäkka a rozmixujte na kašu, pridajte bazalkové pesto.
<h3>Na desiatu</h3>
Stále počúvate, že poobede a večer by ste už nemali jesť ovocie. Nie je to preto, že by večer malo zázračne viac kalórií, ale keď si ho dáte doobeda, stihnete energiu a cukor z neho do večera spáliť&nbsp;&nbsp; &nbsp; a zužitkovať. Na desiatu skúste:
● 60 g červeného hrozna + 20 g eidamu: 99 kcal
● 45 g červeného jablka + 10 g arašidového masla: 100 kcal
● 100 g gréckeho jogurtu + 42 g banánu: 96 kcal
● 15 g mandlí: 96 kcal
● 17 g orechov kešu: 99 kcal
● 14 g vlašských orechov: 97 kcal

<h3>&nbsp;Na olovrant</h3>
Ak vás prepadne vlčí hlad v čase olovrantu, siahnite za zeleninovými verziami snackov, ktoré vás zasýtia a dodajú potrebné živiny:
● 100 g mrkvy + 40 g hummusu: 100 kcal
● 100 g kalerábu + 50 g údeného tofu: 95 kcal
● 100 g pažítkového syra cottage + 60 g uhorky: 100 kcal
● 95 g guacamole s citrónom a rajčinami: 100 kcal
● 70 g stopkového zeleru + 50 g jogurtového dipu + 7 g slnečnicových semiačok: 96 kcal
● 20 g ražného knäckebrotu + slovenskej šunky 95 %: 100 kcal
<h3>&nbsp;Prehľad nápojov</h3>
Pozor aj na nápoje, ktoré si zvyknete dopriať a pri ktorých máte pocit, že je to len voda. Aj taký džús má totiž veľa kalórií.

● 300 ml vody s citrónom: 5 kcal
● 250 ml mätového čaju: 5 kcal
● 1 dl bieleho suchého vína: 63 kcal
● 1 dl červeného suchého vína: 74 kcal
● 0,5 l piva 10°: 185 kcal
● 250 ml pomarančového džúsu: 102 kcal
● 250 ml koly: 113 kcal

Jesenné snacky do 100 kalórií, z ktorých nepriberiete: Tieto „malé jedlá“ zaženú vlčí hlad

Výber pre vás

Jesenné snacky do 100 kalórií, z ktorých nepriberiete: Tieto „malé jedlá“ zaženú vlčí hlad

Súvisiace články

Nekupujte drahé nanuky v obchode, pripravte si super ZDRAVÉ maškrty doma: Och, tá úžasná chuť!

Milujete zaváranie? Skúste to ako my a už nebudete zavárať inak! Bod 4 robia všetci ZLE!

Ostala vám prázdna fľaška z čokoládovej nátierky? NEVYHADZUJTE ju, ale spravte TOTO! Mňaam

Sladké a zdravé? Vyskúšajte tieto DEZERTY a zažijete gastronomický raj, nepriberiete ani gram!

Zdravé dezerty bez pečenia: Ak sa vám nechce zapínať rúru, ochutnajte tieto úžasné maškrty

Rýchly recept na perfektnú paradajkovú polievku: Je to najlepšie osvieženie na horúce letné dni

Výber pre vás