Vodné bicykle/kanoe Nie je nič lepšie, než tráviť leto pri vode. Dajte si preto so svojou polovičkou „rande“ na šliapadlách, čím dáte zabrať nohám a brušným svalom. Pri veslovaní v kanoe si spevníte a vypracujete najmä ruky a chrbát.

Tanec Aj tanec je šport! Či už na letnej dovolenke alebo aj doma napríklad pri upratovaní skúste sem-tam pomrviť bokmi, potriasť sa, podskočiť, zakrútiť sa, skrátka, zatancovať si na obľúbenú hudbu. Pri takejto zábavke vám absolútne nedôjde, že vlastne pálite kalórie, a tým aj strácate kilá navyše. A navyše, vyrábate si tým v mozgu aj hormón šťastia. Ale to pri každom športe.

Trampolína Toto je zábava, pri ktorej sa riadne vyšantia nielen deti, ale aj dospelí. Podmienkou je, aby vaše kolená boli v poriadku. Vyjašiť sa a vyskákať sa na trampolíne niekde v záhrade je ako stvorené pre tých, ktorí vôbec nešportujú alebo sa im nechce chodiť do fitka. Trampolína vám pomôže rozhýbať sa aj v pohodlí domova. A keď si k tomu pustíte hudbu, vydržíte skákať dlhšie, uvidíte!

Bicyklovanie Vyraziť si v lete na výlet na bicykli je super! Uvidíte prírodu, vietor vám vyvetrá hlavu a keď budete šliapať do pedálov, tak aj dačo schudnete. Na bicyklovaní je dobré to, že poslúži vášmu telu aj vtedy, keď krútite pedálmi pomaly, alebo len v tempe, ktoré vám je príjemné. Navyše, vôbec nezaťažuje kĺby, takže to je úplne ideálny šport pre všetkých. Čo tak zaradiť ho do vašich plánov aspoň dvakrát do týždňa?

Plávanie Kto by už len v lete nemal rád plávanie, všakže? Iste, niekto sa možno len tak máča v bazéne, jazere či v mori, ale už i ten obyčajný pohyb rúk dopredu a dozadu, keď okolo seba trošku rozvírite vodičku, je takým malým cvikom. A keď si poviete, že si teraz idete namiesto tréningu príjemne zaplávať, bude vás to baviť ešte viac. A z nôh, rúk či zadku odbudne pár centimetrov, ani sa nenazdáte.

Minigolf Veď to je len také ťukanie, pomyslíte si. Ale má niečo do seba. Ihrisko nájdete v každom prázdninovom rezorte. Podstatou hry je dostať loptičku do jamky s použitím čo najmenšieho počtu úderov. Zvyčajne býva na ihrisku 18 jamiek s najrôznejšími prekážkami. Pri minigolfe síce tričko neprepotíte, ale kým dôjdete až k poslednej jamke, spálite stovky kalórií a dokonale sa odreagujete.

Bedminton Najstarší šport na svete nemusíte hrať na vrcholovej úrovni, aby ste sa poriadne zapotili. Aj keď si budete pinkať len tak vonku s priateľmi alebo deťmi, po polhodine pobehovania s očami upretými na košík budete poriadne zmorení. Časom sa to odrazí aj na vašej štíhlejšej postave.

Pingpong Stolný tenis patrí medzi klasické letné kratochvíle. Hra vo dvojici vašu kondičku nijako extra nepreverí. Ak sa vás však pri stole zíde viac, môžete hrať „kolotoč“ a to už dokáže byť poriadna makačka. Najmä, keď si dáte do cesty aj nejakú prekážku, ktorú budete musieť pri presune k druhému koncu stola prekonať.

Petang Petang patrí k Francúzsku ako víno a syry. Hrá sa však aj u nás na Slovensku. Nie je to nič zložité. Ide iba o vrhanie gúľ a trochu chôdze. Posilníte si vďaka nemu ruky, ponaťahujete nohy a zobudíte metabolizmus.

Bowling Zdvíhanie a vrhanie ťažkých bowlingových gúľ dá zabrať nielen vašim rukám, ale aj chrbtu a nohám. Pri dvojhodinovke na dráhe s priateľmi si dokážete pekne vytvarovať zadoček. Len si musíte dávať pozor, aby ste spálené kalórie rýchlo nenabrali späť popíjaním drinkov a chrumkaním čipsov, ktoré zväčša pri hraní bowlingu bývajú na stole.

Kolobežka Z detských ihrísk sa presunula do ulíc. Vídať na nej aj dospelákov. Nie div, dopraví vás všade tam, kam potrebujete a ešte vám pomôže posilniť telo. Jednou nohou sa odrážate, druhá vykonáva podrep, to všetko ešte vyrovnávajú brušné a chrbtové svaly. Na rozdiel od bicykla sa na kolobežke nehrbíte.

Najlepšie LETNÉ ŠPORTY pre VEĽKÝCH lenivcov: Zabavia vás a ZOŠTÍHLIA!

Výber pre vás

Najlepšie LETNÉ ŠPORTY pre VEĽKÝCH lenivcov: Zabavia vás a ZOŠTÍHLIA!

Súvisiace články

Tak toto je BOMBA! Speváčka Marcela Molnárová PRICHYTILA FRAJERA na jazere s Judínyovou!

Moderátor Andrej BIČAN neudržal NERVY na uzde: NAVRIESKAL na učiteľku základnej školy!

Kedy ŠPORT môže zabíjať? Keď nedodržíte TIETO RADY. Varovanie odborníka hovorí jasne!

Na TEJTO fotke netušila, že raz bude SLÁVNA moderátorka. Ale ani to, že POTRATÍ jedno dieťa...

POTRÁPILI ju zdravotné problémy? Zuzana KRÓNEROVÁ PRESTALA JESŤ aj piť. Dôvod vás šokuje!

Speváčku Ilonu Csákovú by ste NESPOZNALI. Iný ÚČES, dioptrické OKULIARE, je to vôbec ona?!

Máte FAREBNÉ ŠKVRNY v oku? POZOR, môžu naznačovať TIETO CHOROBY!

Výber pre vás