Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

V posledných rokoch čoraz častejšie hovorí o chudnutí takzvaným prerušovaným pôstom. Ten patrí medzi moderné diétne režimy a sľubuje výrazné schudnutie. Podľa fyziológov z Chicaga skutočne chudnúť pomáha. A to aj bez zmeny jedálnička a počítania kalórií. Ak človek prerušovaný pôst doplní ešte zmenou skladby potravy a zaradí viac zdravých potravín a vypustí kalorické a škodlivé pokrmy, prerušovaný pôst vedie k intenzívnemu a trvalému schudnutiu.

Výsledky sa, samozrejme, dostavia v prípade, že dotyčný už pri tomto systéme stravovania zostane. A o čo pri prerušovanom pôste ide? Existujú dva postupy. V prvom prípade človek jedáva dva dni v týždni maximálne päťsto kilokalórií za deň, ale nasledujúcich päť dní môže jesť čokoľvek podľa svojho zvyku. V druhom systéme sa drží pôst denne. Teda človek je, na čo má chuť a koľko chce, ale len v malom niekoľkohodinovom okne - napríklad od dvanástej napoludnie do šiestej večer. Od šiestej večer do dvanástej napoludnie nasledujúceho dňa môže piť len čistú vodu.

Tím vedcov z University of Illinois testoval u skupiny obéznych osôb dva režimy - štyri hodiny konzumácie a dvadsať hodín pôstu, alebo šesť hodín konzumácie a osemnásť hodín pôstu. K tomu tretia skupina ako porovnávacia nedodržiavala žiadny režim a jedla ako obvykle.

V porovnaní s touto treťou skupinou v prvých dvoch skipnách ľudia schudli za mesiac tri percentá tuku, hoci nezmenili vôbec množstvo kalórií a skladbu potravy. Išlo výlučne o dodržiavanie času konzumácie a pôstnych hodín. "Náš výskum dokazuje, že šesťhodinové stravovacie okno a osemnásťhodinový pôst je funkčný režim u väčšiny ľudí," tvrdí profesorka Krista Varadyová z University of Illinois.

Nemusíte držať diétu ani zmeniť jedálniček, a aj tak schudnete: Stačí dodržať len toto pravidlo

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Výber pre vás

Nemusíte držať diétu ani zmeniť jedálniček, a aj tak schudnete: Stačí dodržať len toto pravidlo

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Súvisiace články

V nešťastnom vzťahu veľmi pribrala: Dala priateľovi zbohom, schudla 40 kíl a vyzerá FANTASTICKY

Potrebujete schudnúť, no cvičenie vás nebaví? Jany Landl vám ukáže správnu cestu!

Štíhle ženy majú geniálny trik, ktorý ODPUDZUJE kilá navyše: Stačí, ak OBČAS urobíte túto 1 vec

Adele dobre pozná trápenie s nadváhou: Ak máte postavu ako ona, TOTO pravidlo musíte dodržať!

Nemusíte drieť vo fitku, aby išli kilá preč: Stačí, keď budete len... Fíha, TO naozaj zaberá?

Neviete sa úplne zbaviť cukru a často siahate po mede? Má to háčik, na toto si dajte pozor

Nechce sa vám vo fitku potiť krv? Dajte svojim kilám stopku INAK! Toto vám vyčarí postavu snov

Zbaviť sa 3 kg bez hladovania, a to navždy? Vďaka týmto chutným jedlám to pôjde rýchlo a ľahko

Letný projekt chudnutia: Dajte sa do formy s Janym za 5 minút! Kašlite na brušáky, zaberie TOTO

Čo radí špičkový tréner ženám, ktoré sa nevedia donútiť cvičiť? TOTO zaberie a kilá pôjdu preč!

Výber pre vás

Zbaviť sa 3 kg bez hladovania, a to navždy? Vďaka týmto chutným jedlám to pôjde rýchlo a ľahko