Barbora Kosírová

Čo so situáciou, ktorú nemôžem zmeniť?

Odpovedá Stanislav Ličko, vzťahový poradca, www.novymuz.sk

Ako sa hovorí: „Všetko zlé je na niečo dobré.“ V podobných situáciách je veľmi dôležitá podpora a niekto, kto vás podrží. Keď sa na to pozrieme z nadhľadu, aj takéto situácie vás môžu niečo naučiť. Z môjho pohľadu náhody neexistujú a nestalo sa vám to náhodou. S odstupom rokov to možno pochopíte. Pri konzultáciách s klientmi často pracujem s pocitmi. Ak sa chcete s danou situáciou zmieriť a chcete sa posunúť ďalej, potrebujete svoje pocity identifikovať a prijať. To vám pomôže ostať v prítomnosti, uvoľniť sa a byť spokojnejšia.

Spôsobov je viacero. Najprv sa zastavte, zhlboka sa nadýchnite a začnite vnímať svoje telo. Identifikujte, v ktorej časti tela daný pocit cítite. Potom pocit alebo pocity pomenujte a dovoľte si stať sa tým, čo cítite. Dôležité je o pocitoch nerozmýšľať, ale dovoliť si ich cítiť. (Môžete cítiť ťahanie, tlak, pálenie, bolesť, stiahnutie, točenie a podobne.) Veľmi dôležité je tiež spomalenie pohybov, možno až o 20 %. Môžete vyjadriť tento pocit gestom, zvukom a pohybom tela. Prakticky to môže znamenať, že môžete robiť rôzne pomalé pohyby alebo sa pri tom stočíte do klbka, môžete pri tom vydávať rôzne zvuky, plakať alebo sa smiať. Niekomu môže pomôcť aj veta: „Dovoľujem si cítiť smútok,“ ktorú dookola opakuje. Pocity v nás môžu prežívať celé roky, až kým ich nevyriešime pomocou podobných metód. Takto sa môžete uvoľniť.

Dojímavý príbeh zo sveta:

S mamou aspoň cez okno&nbsp;

Svet dojal príbeh Jihada Al-Suwaitiho (30) z palestínskeho mesta Hebron. Ten túžil stráviť so svojou 73-ročnou mamou Rasmou jej posledné chvíle. Bojovala s leukémiou a bola pozitívne testovaná na Covid-19. Jej stav bol vážny a musela byť hospitalizovaná. Jihad si však našiel cestu, ako mohol byť s umierajúcou mamou. Vyštveral sa na vonkajší parapet nemocničného okna a pozoroval ju aspoň cez okno. Jeho fotky obleteli celý svet.

Odborník radí: Koronavírus mnohým z nás zmenil životy na nepoznanie, ako sa z toho nezblázniť?

Výber pre vás

Odborník radí: Koronavírus mnohým z nás zmenil životy na nepoznanie, ako sa z toho nezblázniť?

Súvisiace články

Chrápete? Potom by ste si mali dávať POZOR, aby ste neochoreli na COVID-19, TOTO je dôvod!

Z koronavírusu má strach každý, znášajú ho horšie muži či ženy? Pravda vás možno prekvapí

Je to nádcha, chrípka či Covid-19? Tieto príznaky si dobre všímajte, telo vám to jasne povie!

Moderátorka bojovala s Covidom, po 5 mesiacoch sa stále trápi: Z jej slov behá po chrbte mráz!

Pomôžu protilátky proti SARS-CoV-2 odobraté z plazmy pri liečbe choroby? S TÝMTO vedci nerátali

Monika Bagárová o zákernej chorobe: PRAVDA o tom, čo sa s ňou teraz deje, z jej slov zamrazí!

Výber pre vás