Alena Maľová (35) z Banskej Bystrice vie, ako „chutí“ obezita. Bacuľkou bola od maličkého mala, čím si vyslúžila množstvo posmeškov nielen v škole, ale aj medzi známymi. Postupne sa jej čoraz viac dotýkali. Až si jedného dňa povedala: DOSŤ! Okrem boľavých posmeškov a voňavej škorice, o ktorej bude reč neskôr, môže za jej chudnutie aj kniha Antónie Mičingovej Najedzte sa do štíhlosti. Nezmyselné držanie všakovakých diét bolo totiž zbytočné, pretože okrem jojo efektu jej prinášali len ďalšie sklamania. Tak začala listovať a s každou prečítanou stránkou jej bolo jasnejšie, že sa „čosi“ stane.

Predtým, ako sa dostala ku knižke, si však radšej zbalila kufre a zutekala pred nepriazňou. „Odišla som na štyri roky pracovať ako aupairka do zahraničia. Schovať sa do rodiny a byť medzi deťmi, ktoré moju tučnotu nijako neriešili,“ spomína. Po svojom návrate sa na jej postave nič nezmenilo, skôr naopak. „Mala som problém nájsť si prácu, pretože každý sa pozerá hlavne na to, ako vyzeráte. U mňa to bolo vždy – škaredá a tučná,“ dodáva s nostalgiou v hlase.

V siedmej triede vážila skoro 80 kíl. „Potom som išla na tri týždne do tábora, kde sa mi vďaka delenej strave podarilo trocha schudnúť, ale vtedy som si neuvedomila, že za tým môže byť práve delená strava.“ Po niekoľkých rokoch sa zaľúbila, vydala a na rad prišli deti. Pri dcérke to v tehotenstve dotiahla na stovku, pri synovi už vážila 110 kíl. „Už som ani nedúfala, že ešte niekedy budem nosiť veci, ktoré sa mi páčia a sú športové a vypasované. Teraz sa mi v tridsaťpäťke môj sen naplnil. Nosím tričká veľkosti S a M a nohavice elká. A som šťastná aj preto, lebo už nehladujem a jem do sýtosti, presne tak, ako v názve knihy uvádza autorka. Delená strava mi vrátila úsmev. Prestala som jesť sladkosti, chlieb a všetko pečivo. Mäso jem len raz za dva týždne a to len morčacie.“

Vedeli ste o tom, že škorica je výborná na trávenie? „Miešam si ju so smotanovým jogurtom,“ prezrádza pani Alenka. „Nemyslite si, že kľúčom k chudnutiu je jesť nízkotučné jogurty. To, naopak, zvádza k tomu, že si ich dáte viac. Lepšie je dať si povedzme trojpercentý smotanový a doňho štipku škorice. Dáte tak zbohom chuti na sladké a navyše sa vám za to poďakuje aj vaše vnútro,“ odporúča ďalej. Čo sa týka pohybu, začala viac chodiť. „Nikdy som nebola typ na cvičenie, ale bolo mi jasné, že hýbať sa treba. Teraz nachodím dosť veľa kilometrov. Som na materskej, takže prechádzky sú každodenným rituálom. Verte-neverte, ale spolu s výraznou úpravou stravy to pokojne stačí. Na tanieri musí prevládať zelenina, ktorú mám niekoľkokrát denne. Ľúbime aj ryby, a ak máme chuť na smažený syr, spravíme si ho tak, že ho zľahka potrieme olivovým olejom a šupneme do rúry. O niekoľko minút je pri teplote nad 200 stupňov hotový a chutí náramne.“

„Lekár mi povedal, že mám zanesené telo ako zabudnutý vojak niekde v Pakistane. Začala som detoxikačnou kúrou, ktorá trvá 28 dní a je podľa spomínanej knihy. Preto nezabudnite, že zelenina a ľahká strava sú kľúčom k radosti a k úspechu v podobe zhodených kíl. A či sa cítim dobre? O tom vôbec nepochybujte,“ zakončuje s úsmevom pani Maľová.

Pomohla škorica: Alena schudla 37 kíl bez drastickej diéty

Výber pre vás

Pomohla škorica: Alena schudla 37 kíl bez drastickej diéty

Súvisiace články

Kalorickejšie ako hamburger! Týmto šalátom sa vyhnite

Kalorickejšie ako hamburger! Týmto šalátom sa vyhnite

Letné gurmánske nástrahy: 20 rád, ako jesť a nepribrať

Pre toto sa vám nedarí: 7 najčastejších chýb v chudnutí

Výber pre vás