Čím štíhlejšia, tým lepšie! Taký módny trend nám diktujú prehliadkové móla i mnohé tváre z televíznej obrazovky. Kilá navyše do 21. storočia jednoducho nepatria. Nielen tisícky žien, mužov, ale dokonca detí po celom svete sa tak trápia diétami i cvičením. Ak sa želaný výsledok nedostaví dostatočne rýchlo, mnoho z nich ide v stravovaní až do extrémov - vtedy prichádza anorexia. Tento problém teraz otvorila česká modelka Eliška Bučková (23), ktorá sa k nej otvorene priznala. Poradíme vám, ako ju rozoznáte aj u svojich detí a ako chudnúť zdravo.

Ide o mentálnu poruchu príjmu potravy, ktorá sa začína vhlave. Najčastejšie sa vyskytuje počas puberty, keď sa telo vyvíja. Vtedy má stúpajúcu tendenciu. Týka sa aj chlapcov, dievčat však viac.

radí Gabriela Herényiová, psychologička

• osoba odmieta spoločné stravovanie, kde môže byť pod kontrolou (napr. jedálne, reštaurácie a pod.) • odmieta spoločné rodinné večere, kde by ste mali jeho stravovanie na očiach • dochádza k vyhadzovaniu jedla do koša i skrývaniu nedojedeného jedla • začne chudnúť, nosí voľné oblečenie, aby zakryla evidentný úbytok na váhe • rapídne chudne bez zjavného dôvodu • postihnutý sa na toalete často zamyká a dávi tam • hľadá dôvody, aby sa nemusel zúčastniť rôznych spoločných kúpeľov či sáun, aby nikto nevidel jeho telo

• dbajte na zdravé stavovanie v rodinnom kruhu a nezabúdajte rozprávať o dôležitosti jedla a živín, zvlášť ak ide o dieťa • problémy nezametajte pod koberček a nečakajte, že sa stav u postihnutej osoby zlepší sám od seba, rozhodne vyhľadajte odborníka, ideálne internistu alebo klinického psychológa • ak uňho spozorujete prvé príznaky anorexie, čo najskôr vyhľadajte odborníka; pri neskorej diagnostike môže osoba skončiť až na psychiatrii

radí Katarína Skybová, odborníčka na zdravú stravu a chudnutie, vo svojom bestselleri <a href="https://kucharky.cas.sk/kucharske-knihy/dietne-kucharky-zdrava-vyziva-chudnutie/redukcna-dieta-ako-chudnut-a-nehladovat.html?page_id=2738">Redukčná diéta (Ako chudnúť a nehladovať?)</a>: • jedzte pravidelne, 3 hlavné + 2 menšie jedlá denne • potraviny nakupujte podľa pripraveného zoznamu a jedálny lístok si plánujte na deň vopred • v strave počas dňa postupne, od raňajok k večeri, znižujte príjem sacharidov • uprednostňujte potraviny s nižšou energetickou hustotou a vyšším podielom vody • vďaka vyššiemu zastúpeniu vody je v takýchto potravinách nižšie zastúpenie cukrov, tukov • denne vypite 1,5 až 3 l tekutín • pite výlučne neenergetické ako je voda, stolové a minerálne vody, čaje bez cukru • varte bez pridania tuku a používajte šetrné spôsoby tepelnej úpravy (napr. varenie, varenie v pare, dusenie) • cvičte pravidelne 2- až 4-krát do týždna • voľný čas využívajte aktívne na pohybové aktivity

Aký je rozdiel medzi anorexiou a bulímiou?

ANOREXIA • prejavuje sa nutkavou túžbou po štíhlosti • postihnutí nechcú jesť a majú pretrvávajúci strach z toho, že by mohli pribrať • sú posadnutí myšlienkami na jedlo a na to, ako sa mu vyhnúť, zaoberajú sa počtom kilojoulov, obsahom tuku v jedle • nezriedka užívajú aj prípravky určené na chudnutie či preháňadlá, často prehnane cvičia • aj keď sú títo ľudia mimoriadne štíhli, vnímajú samých seba ako tučných • niekedy je spojená aj so zvracaním

BULÍMIA • postihnutá osoba sa najskôr snaží zjesť veľké množstvo jedla a potom sa ho buď zvracaním alebo použitím preháňadiel snaží z tela dostať • v niektorých prípadoch nasleduje po jedle hladovka a úporné cvičenie • aj v prípade bulímie sú prítomné prípravky na znižovanie hmotnosti • postihnutí sa snažia prejedanie a zvracanie skrývať • niekedy si schovávajú jedlo, aby sa mohli osamote prejedať • vo väčšine prípadov majú postihnuté osoby normálnu váhu, ktorá kolíše hore a dolu, takže nebývajú príliš nápadné, odhaliť ich je o to zložitejšie

Posadnutosť štíhlosťou: Nepodľahnite anorexii a bulímii!

Výber pre vás

Posadnutosť štíhlosťou: Nepodľahnite anorexii a bulímii!

Súvisiace články

Závislá od preháňadiel: Spláchla vyše 37-tisíc eur!

Kosti ako žiletky: Anorektička Emma sa vyhladovala na 19 kíl!

Táto žena je živá výstraha: 26-kilová Valéria varuje pred anorexiou

Vražedný kult štíhlosti: Už 6-ročné dievčatká sú anorektičky!

Smrtiaca diéta modeliek: Jedia papierové obrúsky!

Nicole Scherzinger šokuje: Bola som bulimička a rezala som sa!

Výber pre vás