Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

1. Maslo Ľahko sa rozotiera a&nbsp;dobre chutí, ako podklad pre šunku či syr je priamo stvorené. Pre krémovú chuť stačí ale len slabučká vrstva. A&nbsp;pozor – živočíšny tuk vždy obsahuje cholesterol. V&nbsp;100g je 720 kcal, 81g tuku a&nbsp;žiadny cukor.

2. Arašidové maslo Obsahuje síce aj zdravé mastné kyseliny z&nbsp;arašidov, ale výrobok však býva často doplnený o&nbsp;nezdravé mastné kyseliny. 100g má 590 kcal, 50g tuku a&nbsp;9g cukru.

3. Orieškovo-nugátový krém Čo sa týka kalórií, nie je to rozhodne žiadne neviniatko, ale je výborný. Kto chce schudnúť, mal by si pôžitok z&nbsp;tohto krému dopriať len cez víkend. 100g obsahuje 546 kcal, 31g tuku a&nbsp;55g cukru.

4. Marmeláda Má v&nbsp;sebe veľa cukru, takže by ste to s&nbsp;ňou nemali preháňať. Odporúčame používať radšej tie, v&nbsp;ktorých je menej cukru a&nbsp;viac ovocia. 100g obsahuje 280 kcal, žiadny tuk a&nbsp;80g cukru.

5. Bylinkový tvaroh Je to najľahšia varianta nátierky, zvlášť ak sa jedná o&nbsp;netučný druh s&nbsp;množstvom čerstvých byliniek. 100g obsahuje 160 kcal, 12g tuku a&nbsp;3g cukru.

6. Guacamole Vynikajúca vegetariánska alternatíva rannej nátierky. Je z&nbsp;avokáda, ktoré obsahuje veľa zdravých nenasýtených mastných kyselín. V&nbsp;100g sa nachádza 160 kcal, 15g tuku a&nbsp;2g cukru.

7. Humus Cícerová pasta v sebe ukrýva veľa vlákniny a&nbsp;bielkovín, takže zasýti na dlhú dobu. Odporúčame zaradiť ju do jedálnička častejšie. 100g obsahuje 170 kcal, 10g tuku, 14g cukru.

8. Med Med nie je vlastne nič iného len prírodný cukor, ktorý obsahuje len určité množstvo vitamínov a&nbsp;minerálov. Preto ho konzumujte s&nbsp;mierou. V&nbsp;100g medu je 305 kcal, žiadny tuk a&nbsp;82g cukru.

Raňajkové NÁTIERKY ako KALORICKÉ BOMBY! Ktorou si najčastejšie potierate chlebík?

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Výber pre vás

Raňajkové NÁTIERKY ako KALORICKÉ BOMBY! Ktorou si najčastejšie potierate chlebík?

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Súvisiace články

BRUŠÁKY robíte zbytočne! Osí pás dosiahnete jedine vtedy, ak budete robiť (ešte) TOTO!

TAJOMSTVO zo života speváčky JADRANKY: Prečo sa NIKDY nestala mamou?

Nezabudnuteľná Jednoducho Mária priznala MANŽELSKÉ PROBLÉMY

Speváčka Lucie Bílá má LIEČITEĽSKÉ schopnosti: Známemu Slovákovi pomohla z CHOROBY

Tak TÁTO RADA od trénerky Lei Grančič sa vám bude páčiť! Dámy, tak ale toto by sme mohli dať!

Veľa žien ju podceňuje, ale robí chybu: TOTO všetko dokáže MASÁŽ TVÁRE

Najčastejšie PROBLÉMY VO VZŤAHU: Stavíme sa, že minimálne jeden riešite aj VY!

S týmto si lezú na NERVY! Zora a Peter VÝNIMOČNE prehovorili o svojom MANŽELSTVE

Nevera, klamstvo, týranie, krádež... Čo všetko sa dá ODPUSTIŤ? Toto radia odborníci!

Výber pre vás