Kapustová diéta rozhodne nie je návod na nejaký zdravý jedálniček, ale môže sa stať rýchlou záchranou pred dôležitou udalosťou, kedy potrebujete vyzerať čo najlepšie.

Až schudnete, budete musieť nabehnúť na zdravú stravu a začať cvičiť, aby ste stratené kilá zase hneď nenabrali naspäť.

6 veľkých cibúľ, 2 zelené papriky, 2 paradajky, 1 zväzok zeleru, 1 hlávkovú kapustu, 3 mrkvy, soľ a korenie, čerstvé bylinky podľa chuti

Zeleninu umyte, olúpte a nakrájajte na malé kocky. Cibuľku pokrájajte nadrobno a zľahka osmažte na panvici. Až bude mať zlatistú farbu, pridajte k nej mrkvu, papriku, kapustu a paradajky a zľahka restujeme asi 3 minúty. Pridajte zeler, ochuťte bylinkami, osoľte a okoreňte a prilejte 12 šálok vody. Varte, kým nebude zelenina mäkká.

Ráno si dajte čerstvé ovocie podľa chuti, len banánom sa vyhnite. Počas celého dňa potom jedzte kapustovú polievku a zapite ju čistou vodou. Na desiatu si potom opäť dajte čerstvé ovocie.

Tento deň vynechajte ovocie a namiesto neho chrúmajte surovú zeleninu. Počas celého dňa si potom dávajte polievku a zapite ju čistou vodou. Na večeru si potom môžete dať varené zemiaky s bylinkovým maslom.

Polievku môžete počas celého dňa jesť bez obmedzenia a pridať k nej môžete ovocie aj zeleninu. Nezabúdajte na dostatok čistej vody, ktorú budete piť pravidelne každú pol hodinku. Vynechať by ste mali len banány a tiež zemiaky.

Ku kapustovej polievke tento deň pridajte ešte 500 g hovädzieho mäsa a opäť nezabúdajte na pitný režim. Čerstvé ovocie a zeleninu môžete chrúmať počas celého dňa, len vynechajte banány.

K polievke si počas dňa pridajte ešte hnedú ryžu, popíjať môžete riedené ovocné šťavy a chrúmať môžete čerstvé ovocie a zeleninu.

Rýchla záchrana: So skvelou kapustovou diétou za 5 dní zhodíte 5 kíl!

Výber pre vás

Rýchla záchrana: So skvelou kapustovou diétou za 5 dní zhodíte 5 kíl!

Súvisiace články

Ázijská diéta: Stavila na ňu aj Jessica Alba! Dodržujte týchto 7 vecí

Očistná diéta na dni pôstu: S chutnými a zdravými receptmi pôjdu kilá dolu

Útok na tuky! Zemiaková diéta s delenou stravou: Za dva týždne zhodíte 4 kilá

Zázračné chudnutie: Počuli ste o vlkolačej diéte? Drží ju Madonna aj Demi Moore

Výber pre vás