Reč je o ryžovej diéte, ktorú si obľúbilo aj mnoho celebrít, napríklad  speváčka Dara Rolins. Ako to funguje?

Ryžu môžete jesť, čo hrdlo ráči, pretože je ľahko stráviteľná a obsahuje dôležité minerály a vitamíny. Vlastne je to zázračná plodina, pretože jej konzumáciou si tiež vyčarujete dobrú náladu a dodáte telu potrebnú energiu. A to nie je všetko, ryža totiž dokáže upokojiť aj podráždený žalúdok alebo črevá. A to všetko bez zbytočných kalórií navyše.

Počas ryžovej očisty je potrebné zaradiť ju do svojho jedálnička aspoň na 5 dní.

<strong>Na raňajky, desiatu aj večeru</strong> voľte celozrnné pečivo, nízkotučný tvaroh, nízkotučný syr, kuracie šunku, kivi, jablká, banány, mandarínky a akúkoľvek zeleninu.

2. Tip na obed: Kurča po čínsky s ryžou

150 gramov kuracích pŕs, polovica manga, jedna jarná cibuľka, 50 gramov ryže, korenie, soľ, paprika

Mäso z kuracích pŕs narežeme na prúžky, rozkrájame mango a vňaťovú cibuľku. Mäso opečieme, pridáme mango a cibuľku, spoločne 2-3 minúty podusíme. Ochutíme korením a podávame s ryžou.

3. Tip na obed: Rizoto s hráškom a kuracím mäsom

50 g dlhozrnnej ryže, 100 g kuracích pŕs,  50 g čerstvého alebo mrazeného hrášku,  1 cibuľu,  125 ml hydinového alebo zeleninového vývaru, 1 lyžičku masla, štipku šafranu, soľ a mleté čierne korenie

Kuracie prsia nakrájajte, osoľte a okoreňte a prudko opečte na masle. Nakrájajte cibuľu a spolu s uvarenou ryžou ju zľahka opečte. Pridajte šafran a zalejte vývarom. Prikryte pokrievkou a duste približne 20 minút. Nakoniec pridajte mäso a hrášok, premiešajte a povarte, kým sa neodparí vývar.

4. Tip na obed: Krémová polievka s hráškom

50 g ryže, 100 ml mäsového vývaru, 200 ml smotany na varenie, 30 g masla, 2 lyžice hladkej múky, 1 žĺtok, 1 lyžičku rozohriateho masla, 100 g sterilizovaného hrášku, soľ

Ryžu orestujte na masle, podlejte vývarom a duste. V smotane rozšľahajte múku, hrášok a soľ a to všetko povarte spoločne s ryžou. Nakoniec vmiešajte rozohriate maslo rozšľahané spoločne so žĺtkami a už nevarte.

Ryžovú diétu si obľúbila aj Dara Rolins: Zbaví vás kíl navyše a prečistí organizmus

Výber pre vás

Ryžovú diétu si obľúbila aj Dara Rolins: Zbaví vás kíl navyše a prečistí organizmus

Súvisiace články

Rýchla záchrana: So skvelou kapustovou diétou za 5 dní zhodíte 5 kíl!

Ázijská diéta: Stavila na ňu aj Jessica Alba! Dodržujte týchto 7 vecí

Očistná diéta na dni pôstu: S chutnými a zdravými receptmi pôjdu kilá dolu

Útok na tuky! Zemiaková diéta s delenou stravou: Za dva týždne zhodíte 4 kilá

Výber pre vás